维生素缺乏症一览表，不妨对照自查，看一下自己缺什么，建议收藏

维生素是机体所必需的七大营养素中的一类，属于微量营养素的一种。

维生素又称之为维他命，是维持生命、保证健康、促进生长、增强机体抵抗力、调节生理机能不可缺少的营养元素。

维生素一般分两大类，一类是脂溶性维生素，一类是水溶性维生素

脂溶性维生素有：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

水溶性维生素有：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、泛酸、叶酸、烟酸、胆碱和生物素。

一般情况下，正常人只要合理膳食不通畅，不会缺乏维生素，但是现在有很多人不都养成了一些不良的饮食习惯，挑食，偏食更是常有的事，所以导致机体缺乏维生素，从而出现一系列症状。

想要知道身体缺乏哪种维生素，除了去医院做相关检查之外，还可以通过相应的症状来判断，今天医生向大家分享维生素缺乏症一览表，看完或许有所收获。

维生素缺乏症一览表，不妨对照自查，看一下自己缺什么，建议收藏

分享几个关于维生素的误区

误区一：

x人人都缺维生素

一般人群通过饮食都能摄取都不缺，补充有适用人群

误区二：

x维生素能治病

同一种病病因多样，盲目补充维生素并不一定对症

误区三：

x补维生素能代替均衡饮食

维生素需“协同作战”，大量服用一两种作用有限