孩子积食怎么办？如何识别孩子是否存在积食的表现？

孩子食积是指由于喂养不当、暴饮暴食、喂过多生冷油腻之食物，损伤脾胃，不能正常的消化食物，使胃部受损。上逆引起食物积滞、出现呕吐或泄泻的一种病症，多表现为腹胀、食欲不振、呕吐酸馊食物、大便酸臭、舌苔厚腻。

那如何快速识别呢？

“早餐后10秒判消化”第一步就是“早餐后10秒判断

消化情况”。每天在孩子吃完早餐后花上10秒钟，检查孩子的消化情况，从孩子的舌苔、口气、睡眠、大便情况入手，如果有一至两个方面表现不正常，孩子就很可能是积食了。

看舌苔

检查孩子舌苔是否厚腻。如果明显很厚，那多半就是闻口气口气就是胃气，如果孩子口气大甚至有酸臭的感觉，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在胃肠道里了。

看睡眠

“胃不和，卧不安”，孩子在这一方面的表现尤为明显。如果平时睡得好好的，这两天突然睡得不安稳，如哭闹、说梦话、翻来覆去、变成趴着睡，那孩子多半是积食了。

看大便

大便也是最直接体现孩子肠道状况的。如果发现孩子开始便秘、拉稀，便便有奶瓣、有残渣、味道酸臭、呈鼻涕样，不用犹豫，基本就是积食了。

判断孩子脾胃能力差，有很多其他的方法，比如手上有倒刺，脸上有白斑，鼻梁上、额头上有青筋，长眼袋等，这样的孩大多是长期积滞有脾虚的。但是能最快速反映的，又简单又容

易判断的方法，就是以上归纳的四个方面——舌苔、口气、睡眠、大便。但凡孩子有一个方面出现不正常，家长就要警惕，如果有两个以上同时出现不正常，那就要马上给孩子消食导滞了。

经常看到几个月大的宝宝的大便，明显有奶瓣和残渣，但是家长会问：孩子都是吃母乳，饮食很清淡，也没有给他吃很多，怎么就积食了呢?”家长的逻辑通常是：找不到孩子积食的原因，所以不敢判断孩子就是积食了。但是，这就是孩子的体质特点，你正常饮食，他都可能会过负，你想不出自己做了什么，但是孩子就是消化不了。很多家长，因为“想不通”，所以“不相信”，接着给孩子喂很多，忽略了孩子“脾常不足”的生理特点；孩子一有不良反应，就吃益生菌或者换奶粉，进一步伤害了孩子的脾胃肠道。

“4招助消化”

发现孩子积食，最安全有效的方法就是四招：吃少、吃烂、吃素、“吃”《三星汤》！

吃的少一些

减少摄入量。如果发现孩子消化不好，无论多大的孩子，首先要减少总体摄入量。少吃多餐，奶粉冲稀，像呵护成人胃病那样去呵护孩子的脾胃。严格的定时定量喂养是错误的！消化不好就要减量。

东西煮烂一点

就是给孩子进食的东西尽量煮得比平时更加稀烂些，这样有利于已经受伤的脾胃得到休息，孩子吃进去的东西易于消化吸收。

吃素一点

控制饮食的内涵是，孩子消化不好，就不要给他吃得太复杂、太难消化。吃素就是不吃肉，喝汤的时候喝汤不吃渣。营养师会告诉你，营养都在汤渣里，不吃渣没营养。是的，但是汤里这一点点的营养，给小孩子已经足够了，过犹不及，合适最好！

“吃”三星汤

在以上吃少、吃烂、吃素的基础上，配合给孩子喝三星汤。可以帮助孩子消食导滞。三星汤的组方是谷芽、麦芽、山楂，非常温和，小宝宝喝也是可以的。很多家长问可不可以给孩子吃鸡内金、独脚金、神曲、大山楂丸等，这些也是可以消食导滞的，但是各有侧重。有的可能力道太大，不像三星汤这么温和，有的又偏寒凉。此外，要注意，过度给孩子消食导滞也是会损伤阳气的。三星汤性味偏温，最适合孩子的体质，但也因为很温和，所以一定要配合素食效果才会好。“吃”三星汤那两天，可以明显看到孩子便便偏黑、偏棕甚至偏臭，那就是清肠胃的表现。

消食导滞法——“早餐后10秒判消化”“4招助消化”，就是养好孩子的首要方法，每个家长都应该掌握。这种方法非常简单，实操性强。所有给孩子补充营养、补脾益气、增强抵抗力的食疗方法，都必须在这个基础之上，效果会更好。

三星汤组成做法：

【材料】

谷芽、麦芽各10克，山楂5克（1岁以上）

谷芽、麦芽各8克，山楂3克（1岁以下）

谷芽、麦芽、山楂用炒过的会更温和

【做法】

1.谷芽、麦芽、山楂放入锅中，加水两碗；

2.大火煮沸后改小火慢煲，直至煮成半碗（1岁以上）或小半碗（1

岁以下）；

3.放入适量黄糖调味，晾温即可饮用。

消化不好时，可喝2~3天；日常保健可1周1次。

本文若对您有帮助请+关注，我们共同学习育儿相关食疗知识。参考文献《儿济健康》