“恶月”养生，身体安康顺利入伏

“恶月” / 养生之道

自古以来，农历五月被认为是＂恶月＂。

因为此时是夏至前后，

天地阳气到达顶点的时候，

也是各种病邪毒虫活跃的时候。

这个月五毒俱出，

而最毒的一日，

就是初五，

因此古人设置端午节来祛邪。

您知道“恶月”如何养生吗？

壹 多运动

农历五月，因为有端午节，

体育娱乐活动无疑是重要内容。

龙舟竞渡的盛况、

水中抢鸭的野趣、

远足登山的壮景等，

都在昭示大家热天也需要运动。

虽然不必有“夏练三伏”的强度，

但适度动一动，

出出汗，

对机体是大有好处的。

贰 驱邪毒

“恶月”天气由暖而热，

万物生长，枝叶繁茂，

同时，蚊虫、苍蝇、疫气等也大量孳生。

“恶月”时节有的用艾叶、菖蒲烧水洗澡，

并喷洒在房前屋后；

有的饮雄黄酒解毒

或直接将酒涂在毒虫叮咬之处，

目的都是为了除害祛病、吉利安康。

叁 心清净

“恶月”需养阳，如何养阳？

《黄帝内经》告诉我们

要“夜卧早起，无厌于日”。

夏日多湿多热，阳气也足。

此时，神宜安，心宜静。

心底清凉，没有过多杂念，

行为就会不急不躁。

宜夜卧早起，中午安排一定的睡眠时间，

以充沛精力，增强体力。

饮食要清淡。

肆 顺天意

夏季气温高，炎热难耐，防暑避暑是必要的，

但也不要过分怕热，也不要过分怕晒。

春生、夏长、秋收、冬藏

是天地的一个循环，

人体要顺应这个天意循环，

如果热天总呆在凉的地方，

自身的“防暑系统”就得不到锻炼，

长此以往功能就会逐渐退化，

反而不利于健康。

“恶月”不“恶”，正确养生。

虽然古老的风俗流传至今有了很多变化，但不变的永远都是人们对美好生活的向往。