抑郁症是一种非常常见的心理障碍性疾病，以持续性的心情低落为主要特征，部分患者还会出现自杀和自伤的行为，由于国民对该病的认识不足，不能在第一时间内进行系统性的治疗导致该病呈现治愈率低，复发率高的特点。#爱乐养生#

随着生活水平的提高，国民精神压力变得越来越大，长期处于极度暴躁抑郁或低落的情绪状态，若不及时调理，就会增加身体的负担，也会使个人精神变抑郁，表情固定，对外界刺激不敏感，言语少，说话少，行动少，动作少。

抑郁症的高发年龄多在20~30岁，女性患病率高于男性，2019年中国精神卫生调查研究报告显示：抑郁症患者的终身患病率约为6.8%，抑郁症是一种可反复发作精神障碍性疾病，现已成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。

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那些因为抑郁症自杀的明星，每一个都值得惋惜

（1）2002年，香港著名女明星陈宝莲，因抑郁症跳楼自杀，令人惋惜的是，当年的她还不到30岁，据说结婚生子后的陈宝莲就患上了产后抑郁症，她也让这么多人对抑郁症这种疾病有了更深的认知。

（2）1992年的一天，香港歌手陈百强因服用大量药物被送往医院治疗，据说陈百强也是因为不堪忍受抑郁症的折磨，出现幅度自杀的倾向，经过长时间的分离后，最终陈百强因老商业死亡让众多歌迷感到无尽的惋惜。

（3）2003年4月1日愚人节这一天，张国荣选择跳楼自杀，当时很多人收到张国荣的自杀消息，还以为是愚人节开的玩笑，如果这真的是玩笑，那该有多好呀，张国荣因为不堪忍受抑郁症的折磨，最终跳楼身亡。

（4）2016年12月24日，一条重磅的消息让全国所有本兮粉丝都震惊，第22岁的年轻女孩本兮居然跳楼自杀，一开始很多粉丝并不相信这一消息是真的，但随后，随着工作室正式发生，大家才终于意识到原来本兮真的去世了，去世原因同样是因为抑郁症。

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“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，说明心理很健康

第1句：“我好烦啊”

轻度抑郁症的患者会经常将我好烦啊，这句话挂在嘴边，抑郁症患者最大的表现就是情绪极度抑郁和低落，他们不想与人交流，不想出门，只想将自己封闭在小小的角落，一旦有人教抑郁症患者做事或拜托他们完成某一件事是抑郁症患者就会表现出极度烦躁不安的表现。

抑郁症患者一天24小时有14个小时的时间都在不断地抱怨着，如果你身边的朋友或亲人经常讲，我好烦这句话挂在嘴边的话，请多给予他们一点关心和理解，不要过度责备。

第2句：“我是不是生病了”

由于抑郁症患者的情绪长期处于极度低落和抑郁的状态，身体也会出现不同程度的功能损伤，抑郁症患者会明显感觉身心疲惫，无能为力，不断抑郁的情绪也会逐渐吞噬他们理智的心情，因为这个患者吃不好睡不好，总感觉身体疲惫，却又不知道究竟是哪里出现的问题。

由于迟迟找不到病因的原因，抑郁症患者会大把地服用止痛药物，但是药三分毒，在未明确病因的情况下盲目用药，只会增加身体的负担，最终也会因为长期大量错误服药的原因出现肝肾衰竭，危及生命。

第3句：“一切都是我的错，我真的很没用”

抑郁症患者与普通人最大的不同之处是，当普通人犯错后，会极力地想要推卸责任，将所有的罪责怪在他人的身上，而抑郁症患者却会将所有的错误放在自己的身上，他们会将不是自己犯的错，强加在自己的身上，徒增压力。

抑郁症患者会觉得周围所有的错误，皆是因为自己而起，是因为自己太没用，才会出现如此大的错误，一旦周围人认同抑郁症患者这种错误的心理，会让他们的抑郁情绪进一步加深，进而影响正常的生活，加重病情的发展，甚至出现自杀的念头。

第4句：“活着太累了”

抑郁症患者随着抑郁情绪的不断恶化，会逐渐丧失对生活的希望和信心，他们会觉得生活很累，一旦生活中有一件事没有做到抑郁症患者内心期望的效果，他们就会觉得自己一事无成，什么都做不好，逐渐陷入自责的状态，觉得生活很累，自己活着只会浪费空气。

第5句：“如果我死了，你们都能轻松”

抑郁症患者会觉得，我这只会给周围人带来麻烦，自己又是一个无用的累赘，如果自己死了，周围人都能得到轻松和解脱。

一旦抑郁症患者出现这样的念头，家人如果不能积极调理疏导的话，就会让他们的抑郁情绪越发严重，最终出现无法挽回的后果。

第6句：“活着真没意思，不如死了算了”

抑郁症最严重的后果就是自杀和轻生，因为这个患者不会去伤害他人，却会以伤害自己的方式从中获得极大的满足和快感。

他抑郁症患者逐渐失去对生活的希望和信心后，周围人如果不能加以调整，未能在最短的时间内寻求心理医生帮助的话，就会让抑郁症患者陷入绝望的境地，对生活不再抱有任何希望，觉得活着没有意思，倒不如死了算了。

一旦抑郁症患者出现自杀的念头，说明病情已经非常严重，一定要积极寻求心理医生的帮助，不要让抑郁症患者越陷越深。

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如何帮助抑郁症患者走出阴霾？

1、与抑郁症患者建立相互信任的关系，鼓励抑郁症患者说出内心的真实想法，进行积极的心理治疗。

2、鼓励抑郁症患者多参加集体活动，多带抑郁症患者出门走走看看这个美丽的世界，让他们感受到这个世界的温暖，获得自信和归属感。

3、生活中不要过度责备抑郁症患者，一定要多鼓励。

4、抑郁严重的患者一定要按时服用药物，积极配合心理医生的指导。

5、多带抑郁症患者做一些他们感兴趣的事，保持愉悦的心情，鼓励抑郁症患者，主动诉说内心的烦恼。