喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？不妨了解

水是生命之源，每天必须饮一定量的水才能保证身体的健康和机体各项功能的正常。中国居民膳食营养指南指出，正常人每天摄入的水量应该在1200-1500ml。

当然，如果要进行运动，还需要根据运动量的大小，以及身体水分丢失的情况给予相应的补充。

正常人1200-1500ml水分应该间断的分次给予补充，早晨洗漱后喝一杯，9:30-10:00左右喝一杯，12:30-1:00喝一杯，下午2:00-3:00、5:00-6:00各喝一杯，饭后或睡前再进行相应的补充，避免一次大量的饮水。

可是在喝水时，很多时候都会碰到一个问题，那就是用热水兑冷水，这样是否会给身体带来伤害呢？

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喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？

半冷水半热水被称为“阴阳水”，饮用它是否会对身体造成伤害主要取决于冷水的质量，因为热水一般是开水，这是最好的饮用水源之一。

如果我们直接从饮水机取水，那就要看我们的水从哪里来了，如果是来自外面的净水器，一般没有问题。如果是购买的大桶水，要看是否合格。

买大桶水的时候一定要注意买正规厂家的，因为很多无良商家会直接用自来水当纯净水，用的大桶水可能不合格，长期喝这种水对身体不好。

如果平时喝白开水、凉开水、开水，也要注意保持时间不要过长，如果时间过长，很容易滋生细菌，虽然不会对身体造成很大伤害，但是长期饮用细菌不利于健康。

很多家庭喜欢拿自来水用保温瓶烧开，如果我们把这个热水倒一半，然后直接从自来水管里取一半的冷水，是不利于身体健康的。

因为自来水是经过水处理后由自来水公司供应给每一个用户的，所以在处理过程中会加入氯等漂白剂，如果没有高温烹饪，会有氯残留等一些不利于健康的物质，所以这种水不能直接喝，饮用前需要充分加热。

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健康饮水，还需要注意什么？

控制好煮水的时间

现在人们更喜欢直接喝饮水机里的纯净水，或者把自来水烧开后再喝，当然也有经过国家标准检测处理的纯净水，质量不错。

不过买的时候尽量买一些正规厂家的，以免污染，平时要将自来水煮沸2~3分钟，有效去除里面的氯化物。

不要喝太烫的水

很多人特别喜欢喝开水，尤其是泡茶的时候，觉得很好喝，但是这样的水温对身体不好。

水温过高，容易损伤口腔黏膜和食管黏膜，尤其是60摄氏度以上的水，时间长了，必然会灼伤咽喉，甚至诱发食道癌。

不喝碳酸饮料

碳酸饮料是典型的垃圾食品，除糖分高外，钙的流失容易加速，喝水最好是白开水，没有热量，不消化就能被人体吸收，使血液迅速稀释，促进血液循环。

少量多饮

虽然喝水对身体有好处，但也要注意喝水的方式，尽量少喝，以免一下子摄入过多的水分，堆积在人体的肠胃里，引起胸腹胀满，稀释胃液，导致肠胃吸收能力弱。

平时喝水要注意时间，尽量白天多喝，晚上少喝，以免影响晚上的睡眠质量，导致夜多夜多，真正吸收和利用水分。

口渴之前不要喝水

口渴已经是身体缺水的信号，口渴越严重身体缺水越严重，工作中忘记喝水，口渴后不能喝水，实际上口渴后应该喝水。

运动结束后，不要猛喝水

运动后确实需要补充水分，但不要猛喝水，加快体内微量元素的流失，胃容易膨胀。当然，不要喝太冰的饮料。运动后，建议慢慢喝淡盐水和功能饮料，补充流失的水分和微量元素。