建议家长：除了牛奶核桃，多给孩子吃这5种，身体棒个子高更聪明

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导读：建议家长：除了牛奶核桃，多给孩子吃这5种，身体棒个子高更聪明！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买了自己想要的东西，不管是一些吃的，喝的，用的，玩的，穿的等等都是可以直接去市面上买得到的。

像我们今天跟大家分享到的这5种食物，其实家长们可以多给孩子们吃一些，孩子们常吃的话，身体棒，个子高，越来越聪明，千万不要只会给孩子们喝一些牛奶，吃一些核桃了，这5种食物才是孩子们最应该吃的食物，一起来看一看吧！

第一种食物指的就是牛肉。

说到牛肉的话，其实大家也知道，牛肉它的营养价值是非常高的，富含大量的钙元素以及体元素，这些营养元素对于孩子们的生长发育都是非常有帮助的，同时牛肉它里边儿的热量和脂肪都是非常少的，多吃也不容易发胖，还能够起到促进生长发育的效果，所以大家可以多存放一些牛肉，放在家里面去吃。

第二种食物指的就是鹌鹑蛋。

说到鹌鹑蛋的话，其实很多朋友们可能不知道，鹌鹑蛋它的营养价值会比我们平常吃到的一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的营养价值要高上好几倍，它里边儿的含钙量是比较高的，是所有蛋制品里面含钙量最高的一种，而且它里边儿同时又富含大量的氨基酸和卵磷脂，还有大量的铁元素，钙元素，以及多种维生素和微量元素，这些营养元素对于孩子们生长发育也有很好的帮助，所以大家可以适当的多准备一些鹌鹑蛋，放在家里面去吃，千万不要只会吃一些鸡蛋、鸭蛋了。

第三种食物指的就是大虾了。

说到大虾的话，大家在这个季节应该也是比较熟悉的，大虾它的口感是比较鲜美可口，好吃又解馋的，尤其是用来做清蒸大虾或者油焖大虾的时候，是非常受孩子们喜欢的，而且大虾它的营养价值比较高，富含大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，还有大量的卵磷脂和虾青素，这些营养元素对于我们提高免疫力，都有很好的帮助，还能够促进生长发育，对身体是大有益处的，所以大家可以多准备一些大虾，放在家里边儿去吃，在当下这个季节大虾也是大批量上市的，价格也比较便宜哦！

第四种食物指的就是西兰花了。

说到西兰花的话，相信大家也并不陌生，西兰花它里边儿是富含大量的维生素，膳食纤维以及多种胡萝卜素，烟酸，还有大量的钙，磷，铁矿物质的，既能够帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，同时还能够帮助提高免疫力，提高记忆力和保护视力，是非常不错的一种低热量的食物了。而且价格也比较便宜，吃法也比较简单，一般只需要放在锅中煮熟之后，撒上适量的椒盐就可以直接吃了，方法非常的简单，而且口感也非常不错。

第五种食物指的就是芝麻酱了。

说到芝麻酱的话，大部分的朋友们可能都不知道，其实芝麻酱它里边的含钙量是所有食物里边儿最高的一种，每100克芝麻酱里面就含有1120毫克左右的钙元素，所以多吃一些芝麻酱的话，对于我们直接去喝牛奶、吃核桃，它的营养价值会高上很多，而且芝麻酱的价格也会便宜很多，营养价值又比较高，何乐而不为呢？而且芝麻酱里面还含有大量的铁元素，钾元素，对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动都有很好的帮助。所以家长们可以适当地给孩子们多准备一些芝麻酱，放在家里边儿吃。

那么以上，就是我们今天跟大家分享到的，特别适合孩子们吃的5种含钙量较高的食物，常吃身体棒，个子高，越来越聪明，看完觉得文章不错的话，记得点赞，关注，转发，感谢支持。