中国是茶文化的发源地和故乡，早在4000多年前神农时代，人们就发现了茶叶，开始大量采摘种植，随着时代的进步逐渐发展为现在的茶水，茶水作为世界三大功能性饮料之一，有养生保健之功效，多喝茶能够提高自身新陈代谢能力，对健康有帮助。#爱乐养生#

随着制茶文化的发展，越来越多的茶品种出现在人们的眼前，红茶，绿茶，花茶，黑茶，白茶，黄茶，不同口味的茶水带给人的味蕾体验也会有所差异，满足不同人的口感体验。

01

不同品种的茶水，分别具有怎样的功效？

【绿茶】

绿茶作为常见的茶品种，绿茶中富含较多的抗氧化分子，这种物质能够有效抵御病毒细菌的入侵，多喝绿茶能够提高皮下抗氧化能力，延缓胶原蛋白的流失，减少皮下黑色素的生成，对美白肌肤有帮助。

夏季天气炎热的情况下，多喝绿茶还能有效保护肌肤免受紫外线的辐射，有关数据研究表明，绿茶还能改善人体骨质疏松的症状，刺激骨骼的生长，延缓骨关节老化和衰退，对防御癌症治疗眼疾也有显著的作用。

【红茶】

红茶能够切断子宫癌的发生率，多喝红茶能够提高自身抵抗力和免疫能力，加速全身的血液流动，减轻血管壁的压力和负担，降低女性患子宫癌的风险。

红茶能够起到暖胃的效果，经常便秘的人多喝红茶，能够起到润肠通便的效果，促进肠胃蠕动消化和吸收，改善便秘问题，减轻肛周的负担和压力。

有关专家研究发现，红茶在一定程度上还能控制糖尿病的发展，其中的多糖物质能够激活胰岛素的分泌稳定血糖。

【乌龙茶】

乌龙茶能够促进机体新陈代谢的速度，降低血管中胆固醇和甘油三酯的浓度，有关数据研究表明，当一个人吃快餐的时候，乌龙茶会让你的新陈代谢速度提高10%~20%，而绿茶只能提高4%。

进食过程中喝乌龙茶能够吸收较多的脂肪，加速脂肪的消耗，降低胆固醇的堆积量，预防高脂血症。

【白茶】

白茶能够起到减脂瘦身的效果，还能有效延缓皱纹的增长，经常饮用白茶能够促进体内脂肪的消耗，白茶对于某些脂质物质的消化能力非常强，专家研究发现，将白茶中的提取物放入人类脂肪细胞后，会降低新脂肪的生长，改变基因的活跃度。

喝白茶能够维持好身材，修复受损的皮肤组织，减少皱纹的增长。

02

喜欢喝浓茶的人，身体会怎么样？听听医生是怎么说的

1、损伤血管

血管是身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能是输送血液和烟雾值，同时还能将堆积在体内的毒素垃圾排出体外，随着年龄的增长，血管壁变脆变薄，血液流动速度变慢。

若不节制，长期喝浓茶，会使人体的大脑神经始终处于兴奋的状态，从而出现心悸心慌失眠多梦的症状，浓茶中含有的咖啡因也会影响全身的血液流动，加重血管壁的压力和负担，诱发心血管疾病。

2、骨质疏松

茶叶中含有较多的咖啡因，这种物质能够促进尿钙的代谢，长时间喝浓茶的人，体内的咖啡因物质会越堆越多，从而加速钙质的流失，这不及时调理就会诱发骨质疏松和骨关节疾病，严重损伤人体骨骼健康。

3、诱发贫血

茶叶中的鞣酸物质进入身体后，会与三价铁形成不溶性的沉淀物质，从而影响身体对于铁元素的吸收和利用，饭后喝茶水会使食物中的铁元素不易于被消化和吸收，直接排出体外，导致身体缺铁诱发缺铁性贫血，严重影响身体健康。

4、便秘

长期喝浓茶，茶叶中的茶多酚等多种物质也会收缩肠胃黏膜，茶水越浓，茶叶中的多，酚类含量越多，收缩能力越强，从而降低肠胃蠕动和消化的能力，出现消化不良，食欲不振的现象，导致大量粪便在肠道中过多堆积，久而久之就会使大便的水分减少，大便变干，出现便秘的困扰。

5、影响营养的吸收

大量饮用浓茶会使尿量增加，排尿时也会将身体中堆积的镁元素及维生素等营养物质排出体外，大量饮用浓茶，其中的溶酸会与蛋白质和铁元素结合，形成较多的沉淀物排出体外，身体的营养物质的吸收和利用。

6、加重肾脏的负担

肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，肾脏作为生成尿液排出尿液的重要部位，也是身体中最大的代谢器官，经常喝浓茶会加重肾脏的负担。

这是因为浓茶中的草酸含量过高，长期饮用浓茶容易诱发尿路结石，大量结石会影响肾脏的正常功能，严重影响肾脏代谢，不利于尿液的排出。

03

喝茶时不能吃哪些食物？

（1）喝茶时不要吃鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白的食物，茶水中含有较多的单宁酸，3，硫酸和食物中的蛋白质结合产生的变异反应，会在肠胃中形成较多的凝固物质，影响身体对于蛋白质的吸收和利用。

茶叶与鸡蛋搭配会对肠胃产生较大的刺激性，大量食用也会加重身体贫血的症状，容易出现缺钙和骨质疏松的问题，对健康无益。

（2）喝茶时不要吃药

服药时最好不要用茶水送服，否则会影响药物的吸收，茶叶中含有的鞣酸和药物结合后会产生较大的化学反应，形成较多沉淀物，减少人体肠胃消化吸收的功能，加重肠胃的负担。

（3）喝茶时不要吃白糖

茶叶味苦性寒，原来喝茶的目的就是想要借助茶叶的苦味刺激消化腺，促进消化液的分泌，增强肠胃功能，喝茶时吃白糖会抑制这种能力，达不到清热解毒的效果。