晚上睡不香，白天昏昏沉沉的，到底是怎么回事？医生带你揭秘

有的朋友后台发私信跟我说他晚上睡觉睡不香，好像睡着了又好像睡得不深，白天觉得昏昏沉沉，头晕脑胀的，想去补觉又睡不着。相信很多朋友都有这种情况，时间长了，人做什么事都觉得累，反应迟钝，记不住事，学习、工作效率不高，不仅每天的事情做不好，身体也越来越差。中医把这种情况叫做“不寐“也分很多种类，我们的失眠属于哪种呢？医生来告诉你。

如果你平常就急躁易怒，晚上甚至整晚都睡不着，平常还会觉得口苦，吃啥都不好吃，小便很黄，大便也很难解出来，舌苔也比较黄，这就是肝火旺了，我们生活中遇到了烦心事，就容易肝气郁滞，气血长期运行不畅，就会堵在那里，堵得时间长了就会化火，火气一直不消，就像煮了一锅开水，水面永远平静不了，神志也不能安定，这个时候需要我们疏肝泻热，镇心安神，把肝的火气泻出来，没有火气扰乱我们的心神，心神安了，人也能睡好了。

还有人长期吃很很多东西，总是感觉胃酸胃胀，还打嗝泛酸，舌苔也很厚腻，这是因为吃的太多，脾胃没办法完全消化，身体里湿气就会变重，湿气太重又一直吃很多东西，就会化痰，痰堵在我们的身体里就会扰乱心神，这就是痰热扰心，我们需要清化痰热，和中安神，把痰赶出体外，心神安宁，自然睡眠也会好。

如果平常工作、生活压力很大，想很多事情，胃口也不好，久而久之就会损伤脾气，正如中医所说“忧思伤脾”，脾胃为“后天生化之源”，脾气虚了，就没办法生化后天所需要的气血，气血不足就会容易心慌，健忘，面色苍白，总是很乏力，大便不成形，吃得不多还肚子胀，长期的气血不足就会导致心脾两虚，需要我们补益心脾，养血安神，缺什么补什么，补好之后身体舒服了，睡眠自然也好了。

如果有的朋友本来就是阴虚体质，或者长期放纵方式，损伤阴精，晚上觉得心烦，急躁，平常还腰酸腿疼，睡着了出汗，嗓子老是干，喝水也没用，男性甚至遗精，这其实也是有火的表现，但是属于虚火，肾属水，心属火，当肾虚是，就没办法制衡心火，心火不能被肾水扑灭，就会心肾不交，需要滋阴降火，交通心肾，把我们的肾水补上来，肾水补上来才能扑灭心里不该起来的火，心火没了，就不会扰乱心神，神志平定，睡眠才会好。

有些朋友胆子比较小，很容易受到惊吓，突然听到比较大的声音就会吓一大跳，平时稍微运动一下就会觉得气短，喘不上来气，这就是心胆气虚，平时还会心慌，心里老是怕怕的，具体怕什么也说不出来，这个时候就需要我们益气镇惊，安神定志，自己也要注意不要去看令自己害怕的恐怖的事情。

以上就是我们睡不好的原因，你能判断出自己属于那种了吗？