女性45到55岁这十年，不显老的人都懂得忌口，这五样能不吃就不吃

女性45到55岁处在身体转换阶段，也就是俗称的更年期，这阶段要防止一个字《乱》，这阶段月经会乱，脾气会乱，身体功能会乱。

我在这个阶段非常不幸统统经历了一遍，月经异常出血，潮热盗汗，绝经后经历了血脂高，我的经验就是不要硬抗，要适当地看医生，幸好我闯过了一道道关卡，总结饮食很重要，要适当的忌嘴，保证这个时期平稳度过。

应该忌口的食物有五类。

一，隔夜饭菜，我们这代人都是苦过来的人，有节俭的习惯，但是在这个时期饮食不要节俭，剩饭剩菜最好不吃，没营养还有可能损伤肠胃。

二，腌制食品，熏制食品，腌制食品含盐量高，我记得给我看病的专家说过，更年期阶段要养肾，过咸的食物会增加肾脏负担，不利于养肾。熏制食品年轻时身体强壮还可以，但是到了更年期要尽量少吃。

三，糖，含糖量高的糕点，饮料还有精米精面，尽量少吃或者不吃。女性的美体现在皮肤，要想皮肤好就要戒糖，中学就学的生物知识，多余的糖会储存在肝脏，中年过后尽量给身体减少负担。

四，油炸食品，我体检查出低密度脂蛋白高，医生嘱咐油炸食品要少吃。

五，零食，零食在生活中很常见，但是这个阶段还是要控制量，含油，含糖，含盐量高的零食更要谨慎选择。

更年期就像人走下坡路，要时刻注意，不能粗心大意，我这几年为了保养读了很多医学和营养学的书，尽量吃一些新鲜少加工的食物，营养要均衡，衰老才会慢一些，让身材和容貌变化不大，我是米粒姐，喜欢我的文字就点赞支持，谢谢大家