每天一鸡蛋对肺有好处吗？提醒：肺喜欢这四件事，要坚持做

肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

而现在我国有越来越多的人出现了肺部健康问题，这也和现在的环境有关，空气污染越来越严重，每天吸着这些受到污染的空气，难免会伤害到肺部的健康。

于是现在肺部的健康越来越受到关注及重视，养肺的方法有很多，但是大多数人还是第一个想到的是食疗，毕竟民以食为先嘛。

很多人可能会去搜寻吃哪些食物有利于肺部健康，就可能会在查到吃鸡蛋对肺好，这种说法是正确的吗？

鸡蛋中含有身体所需要的氨基酸以及蛋白质，经常吃鸡蛋能够使身体满足所需要的营养，为身体提供能量，所以很多人都选择早上吃鸡蛋。

鸡蛋这样吃对于脾虚和肺虚引起的咳嗽和咳痰，治疗效果特别好，尤其对于脾虚的治疗效果特别好，早上起来可以在盘子里滴3-4滴香油，然后磕一个鸡蛋，不要打碎，在鸡蛋上面撒一些白糖，量不要太多，放在蒸锅里蒸15分钟左右，吃的时候连水和香油一起吃掉，具有止咳的作用。

提醒：肺部喜欢四件事，望你坚持做

1、多吃清肺食物

虽然吃鸡蛋养肺作用不是很明显，但是生活中有些清肺的食物对于养肺还是很有帮助的。比如莲子、梨、银耳、罗汉果，枇杷等。经常吃这些清肺的食物，可以起到滋阴养肺、清肺化痰的功效，有助于提高肺功能，预防肺部疾病的产生。

2、戒烟

戒烟后肺部功能会逐渐变好，身体各个部位也会有很大的改善，大大降低了一些疾病的发生几率，好处是有很多的。

戒烟后，肺部的清洁功能逐渐恢复，纤毛不再麻痹，呼吸道的纤毛渐渐再生，肺部的清洁能力增强，也能降低肺部发生感染的机率，明显感觉咳嗽、气喘慢慢缓解。

戒烟后，整个身体的状态也会变好很多，会明显感觉呼吸、血压、心率恢复至正常，头脑反应也要比之前快很多，身手更加敏捷，口中无明显异味，嗅觉和味觉能力增强，行走更加轻松，睡眠质量也有明显提高，大大降低心脑血管疾病发生的可能性。

3、多喝水

水在体内循环，是人体完成新陈代谢的保障之一，因为水可助散热、调节体温、润滑关节，保证各个器官功能正常运转，其中肺呼吸功能的正常，同样需要充足的水分作为保障。肺具有“喜润恶燥”的特性，呼吸道平时也有少量的分泌物保持其一定的湿润，如果分泌水液少，呼吸道干燥，就容易受细菌病毒侵袭，导致感冒、咳嗽、声音嘶哑等病变。

所以充足适量的喝水可维持肺的呼吸功能正常，尤其对呼吸道感染、肺炎患者有较多好处，可湿化气道，助于痰液排出。

4、多做扩胸运动

扩胸运动对于维护肺部健康大有好处。每天做做扩胸运动，持之以恒就可以提高肺活量，帮助肺部排出杂质，提高肺功能，让肺部强健。在比较新鲜的环境内做深呼吸运动对于缓解肺气虚的症状有一定的帮助。做扩胸运动可以增加肺部的血液循环，使胸廓得到扩张，对于缓解肺气虚有很好的作用。

扩胸运动也非常简单，大家可以随时随地做：首先保持站姿，双脚打开与肩同宽，然后调整呼吸，先深吸一口气，将双手向两侧打开与肩同高，并且尽量向后方伸展，然后呼气放下双手，每天坚持做10~20分钟。