随着人们生活质量的提高，温饱问题都得到了解决，现在人们开始追求健康和长寿，毕竟每个人都想好好享受现在这美好的生活。

想要实现健康长寿不是一件容易的事情，尤其是有很多人不太注重保养，身体随着年龄的增加，各种慢性疾病相继找上门来，严重影响健康和长寿。

怎样才知道身体是否健康呢？其实通过走路的表现能够看出来，50岁以后的人，无论男女，走路时，如果没有下面这几个表现，说明身体还不错。

50岁过后，无论男女，走路时，若没有3种表现，或许身体还不错

步伐变弯，无法走直线

50岁过后，走路时如果一路走就往前冲，左右摇晃，好像喝醉酒一样，同时还感觉头重脚轻眼花的情况，就要提高警惕了，尽快去医院检查脑部神经功能，如果走路时没有这种表现的话，说明身体还不错。

对于普通人来说走路非常简单也很轻松，但是对于老年人和有疾病的人来说，就不会这么容易了，这是因为走路需要骨骼健康，有足够的肌肉力量，还要神经的配合。

步伐变沉，拖着脚走路

正常人在走路的时候，两脚会不断向前，依次交替，但是50岁后的人，如果在走路时只能拖着脚走，把一只脚送到前面，再用力把另一只脚拖到跟前，无法连续、灵活迈步，可能存在腰椎疾病。

患有腰椎疾病的话会压迫到神经，导致走路时步伐变沉拖着脚走路，如果走路没有这种表现的话，那么说明身体还不错。

步伐变小，不敢大步往前走

对于50岁后的老年人来说，最怕摔跟头，走路步子小一点是可以的，但有一种步态不仅僵硬，还有点迈不开脚的感觉，有可能是帕金森引起的，要及时去医院检查治疗。

这种步态走路不稳，容易摔倒，对老年人来说非常危险，若走路时有这种表现，也要及时去医院检查神经功能，如果没有这种表现的话，说明身体还不错。

50岁后，坚持做好3件事，预防疾病

戒烟戒酒，注重睡眠

烟草当中含有很多致癌物，这些有害物质，进入肺部之后会加重肺泡的负担，久而久之还可能导致肺癌和食管癌等。

酒精进入体内后需要肝脏的代谢，所以经常喝酒会增加肝脏的负担，引发肝脏疾病，比如肝硬化和肝癌等，还会对血管造成损伤，导致血管硬化，所以说50岁后的人想要预防疾病就要戒烟戒酒，同时还要注重睡眠。

饮食好，饮食习惯更好

健康长寿的人非常注重饮食，他们的口味都比较清淡，不会暴饮暴食，而且吃饭的时候会细嚼慢咽，充分咀嚼再吞咽，这样有利于身体的消化。

50岁后的人想要预防疾病就要保持良好的饮食习惯，每顿饭只吃七分饱，不要吃太多，不然会导致肥胖，引发疾病。

笑口常开，健康自然来

俗话说“笑一笑，十年少”，我们在笑的时候，体内会分泌多巴胺还会增强幸福感，减少负面情绪，帮助延缓衰老，预防疾病的发生。

爱笑的人一般心态都比较好，不管遇到什么不开心的事情，都不容易有消极的情绪，气血运转也不会受到影响，免疫力会更强，所以50岁后的人想要预防疾病就要笑口常开。