明日芒种。芒种节气，意味着麦类作物成熟，到了夏种大忙的季节。

这是夏天的第三个节气，「芒种夏至天，走路要人牵」，那种午后的高温，没有风的闷热，潮湿之气，还有雨后大太阳的蒸腾——所有苦夏的熟悉感觉又回来了。

芒种时节，你的脾胃都是这时候吃坏的

此时，万物生长，而你的脾胃正在经受重重考验，不信你看：

① 此时天气，阳气浮盛，脾胃空虚

芒种之后，是夏至一阴生，也就是说，阳气之中，渐渐有了阴气。而芒种节气的阳气纯粹而又旺盛，正是蓬勃的时候，天地之间的阳气不断向外发散，湿热炙烤。

而内在呢，却是清凉无比。——你往地窖里走一走，去地下水井里的水摸一摸，阴凉的沁凉的。

人体也是一样，大量阳气巡行在体表，可谓是一年中最「浮盛」的时候，你看你手臂上的毛孔，这时候的汗毛孔比冬天要长很多，说明我们的皮肤腠理是开着的。我们的气血也在阳气推动下往外走。

天热，其实对人的精气是个大损耗，因为人体阳气浮越于外，我们的脾胃的阳气和气血着实是一年中最少的，也就是说，现在是脾胃最虚弱的时候。

就算是平日脾胃功能很好的人，也会是无病三分虚变得：吃不下东西，没劲，有苦夏感。更别说，那些本来就容易腹胀、没胃口、脾胃虚寒，怕凉容易闹肚子、浑身没力气、湿气重、痰多，还有上热下寒的人了。

如果吃的不对付，或是吃凉的了，很容易拉肚子或是便便不成形。

② 外面阴雨绵绵，内在脾虚湿盛

说起湿气重，芒种时节，外部的湿气也变得超多。

潮湿多雨，南方更是出现梅雨季节，空气潮湿，天气闷热，这样的天气，对脾胃是非常不友好的，脾恶湿，湿重困脾，而脾主四肢，时间长了，整个人都会变得没精神，还会舌苔厚腻，齿痕舌，大便粘马桶，皮肤油腻腻，季节性湿疹……

脾胃最难受的日子，get这3招来救你

养好脾可以解决身体的很多问题，脾胃最虚弱的时候，该给它怎样的养护呢？

①现在不是吃冰激凌的季节

what？天气这么热，不让吃冰激凌，这是为啥？因为天时不对。刚才说了，夏天是外面热，里面冷，身体气血在外，脾胃本就阳气空虚。

而身体37 ，冰淇淋0 以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，如果你的脾胃阳气足，还好。时间一长，寒凉的冰激凌就会消耗你的脾胃阳气，慢慢地脾胃运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身体寒湿就会越来越严重。

身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。你就会变成一个冷胖子，肚皮摸上去凉凉的。

吃下什么变成什么，别等你的肚子变得像下图一样，赘肉层层，无力垂丧，摸着又很凉，想改善起来就更困难了。

因此，暖好你的脾胃，在这个外热内寒、湿气重，气血虚的夏天里真的很重要。给足了脾胃的阳气，他才能更好的帮你干活，运化食物，去生成更多的气血，而不是干不动生成很多垃圾，填补很多脂肪，堵在身体中啊。

1.尽量少吃冰、凉菜、性质寒凉的水果和酸奶。多喝温热的水，出一点汗之后反而会更凉快。

2.早上的第一顿第一口一定要温暖。（早上阳气升起的时候，温度太凉会把阳气压下去，脾胃不舒服加倍）

②夏天最好的朋友，越热越要多吃它

「冬吃萝卜夏吃姜」，夏天最好的朋友当然是姜。

姜，味辛微温，无毒，辛归五脏，主伤寒头痛，去痰下气，通汗。除鼻中塞，咳逆上气。止呕吐，去胸膈上臭气，通神明，去秽恶。

特别是你真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急。特别适合这样的人：

• 吃了冰激凌，肚子不舒服的人
• 没食欲
• 小肚子摸起来比别人凉
• 常年有寒性鼻炎困扰
• 被迫待在空调房里的人（早上吃点姜有更多阳气抵抗寒邪）
• 寒性痛经的人（姜，既通又暖）
• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
• 夏天容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）
• 经常感冒的人
• 受寒感冒初起的人
• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

③ 帮脾胃减负，聪明地吃

雨天，和晚上少吃一点

芒种南方进入梅雨季，天地的阳气会比平时少，你会发现雨天特别适合睡大觉，也是因为阳气不振的原因。这时候，如果没有胃口，不必勉强，少吃一点，本来就容易生湿，吃得多，脾胃阳气不足，没有动力消化，都会积聚在身体中，变成痰湿垃圾。

特别是雨天的晚上更要少吃一点，避免食积，不如睡个舒服觉。

如果脾胃一直没胃口，也不行，身体的气血也会跟不上，这时候，可能是痰湿积食堵住了，可以先清理身体本身的痰湿和食积，脾胃慢慢就会有想吃的欲望。

脾胃和生命一样，需要一些平淡温暖的陪伴

趁着芒种节气，养好脾胃

为下半年打好基础，它才能扛得住湿气横行的长夏

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