夏天开空调，怎么预防眼睛干涩、皮肤干燥？

网友提问：又到了高温开空调的时候，怎么预防治疗干眼症和皮肤干燥的问题呢？还有加湿器的使用，要注意什么？

夏日炎炎，很多人就爱窝在空调房里。可是空调房里待久了，很容易有这样的感觉：

• 嗓子干、痒、痛
• 眼睛干涩，有时还流泪
• 皮肤干燥，甚至会发红、刺痛

空调运作时，无可避免地会带走空气中的水分，导致室内空气干燥，引发呼吸道和皮肤滋润不足，继而产生各种不适。

干燥怎么办？最直接的办法就是多喝水了。

建议早晚各饮水200毫升，日间分次饮水1800~2000毫升。

此外，推荐大家一种试一试石斛茶，滋阴补水特别给力。

麦冬石斛茶

做法：取5克石斛洗净后，开水冲泡10余分钟即可代茶饮用，可冲泡3~5次。还可搭配10克左右的麦冬一起泡水、煮水喝。

作用：麦冬润肺清心，与石斛一起入茶，可生津利咽，养阴和胃，理气解郁，适合阴虚体质者（表现为口干舌燥、喜冷不喜热、体形偏瘦等）。

图源：壹图网

除了做好自身的保湿工作，还可以增加房间内的空气湿度，比如使用加湿器，能一定程度缓解因空气湿度太低而引发的皮肤干燥、鼻腔干痒等症状。

但要提醒大家，加湿器内部很容易滋生细菌和霉菌，所以使用过程中一定要注意加湿器的卫生情况。

建议加湿器里的水每天更换，最好使用纯净水或者煮沸过的水；定期彻底清洗加湿器，最好每周至少清洁一次。