头发是身体毛发的一种，具有提高外在形象，保护头皮的效果，随着年龄的增长，人的容貌终将老去，原本乌黑的秀发也会变得花白，很多上了年纪的中老年人额头上，两边部位和后脑勺附近总会长出许多白发，这让人不由得开始惆怅：难道自己真的要老了吗？#爱乐养生#

人体头发的生长依赖于气血，体内气血充足，运行通畅的人头发也能得到更好的滋养，人的气血主要靠肾脏来决定，换句话说，肾功能强大的人头发的生长速度和营养状况也会更好一些。

白发严重影响美观和外在形象，这也让许多长有白发的人会去理发店，在理发师的帮助下烫染头发，改变外在形象，遮盖白发，长白发是人老后的正常表现，除了与衰老有关之外，还有哪些因素会导致白发生长呢？

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长白发与衰老有关吗？

1、衰老后的正常表现

导致白发生长的主要原因就是衰老，随着年龄的增长，身体各组织，各器官功能逐渐衰弱，肾脏功能也会因此减弱，若不及时调理，还会出现肾气不足和肾亏虚的表现，中医认为：肾主发，肾脏健康人的头发才会生长得更快更浓密。

年龄增长，皮下毛囊处分泌的黑色素含量也会由此降低毛囊，得不到充分的营养供应就会使原本乌黑的头发变得花白。

2、营养不良

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐无论少了哪一顿，都会感觉饥肠辘辘，浑身不舒服，不良的饮食习惯是导致疾病高发的主要原因，长白发也与头部营养供应不足有关。

日常生活中经常暴饮暴食或饮食摄入不规范不合理的话，也会使头部的营养缺乏，从而影响毛发的生长，加速白发的到来。

3、遗传因素

长白发与遗传因素有密切联系，若父母双方年纪轻轻都长出白发的话，那后代长白发的几率也会更快一些，遗传因素是不可变的事实，想要缓解这一问题的发生，平时可以多吃一些黑色的食物或多按摩头部，促进头部的血液循环，延缓白发的生长。

4、精神压力过大

随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，精神压力大，长期暴躁易怒，经常为了一点鸡毛蒜皮的小事，乱发脾气的人，也会刺激白发生长导致白发增多。

5、疾病影响

人活一世，谁都无法保证自己一辈子不生病，疾病面前人人平等，在难以治愈的恶性疾病面前，人的肉体总是显得异常渺小脆弱，伴有某些恶性疾病的人，由于疾病的残害也会导致头皮部位的黑色素含量减少，刺激白发生长。

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长在两鬓、前额、后脑勺，分别代表什么呢？

两鬓长白发--肝火旺盛

中医表示：人的两鬓对应的是肝脏的反射区，两鬓部位频繁长白发，多半是肝火旺盛或肝功能不足导致的。

肝脏作为身体中重要的排毒代谢器官，承担着人体清洁功能的角色，同时还能储存血液和调节血液的功能，肝功能不好或肝火旺盛的人，会频繁出现口干舌燥，右腹部胀痛时欲不正，恶心呕吐，面部发黄口干，口苦，身体发热，浑身消瘦，浑身乏力等症状。

两鬓部位频繁长白发的人一定要提高警惕，想要养护肝脏健康，平时可以多吃一些具有养肝护肝效果的食物，坚持运动锻炼，改掉熬夜的坏习惯，及时调整作息，多喝水，都能有效调理肝脏，若这种症状过度频繁的话，就要及时去医院拍摄肝CT检查，查明病因。

前额长白发--脾胃亏虚

中医认为：人的前额对应的是脾胃反射区，若前额部位频繁长白发的话，多半是脾胃失调或脾胃亏虚导致的，脾胃作为消化吸收食物的重要器官，这样的饮食习惯是导致脾胃亏虚的主要原因。

前额频繁长白发的人经常会出现，食欲不振，恶心呕吐，身体消瘦，肠胃疼痛，便秘等问题，时间你也出现了以上几种症状的话，说明脾胃已经出现了问题，一定要及时调理。

想要养护脾胃健康，首先要做的就是保证清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，睡觉前平躺在床上多做腹部按摩，多喝水，多吃含膳食纤维多的食物，都能有效调理脾胃功能。

后脑勺长白发--肾气不足

肾主发，头发不好，频繁长白发，绝大多数的原因都与肾气不足或肾脏亏虚有关，后脑勺对应的反射区是人的肾脏，肾为先天之本，是体内阳气的主要来源。

当肾脏亏虚或肾功能虚弱后，就会导致男性性功能降低，出现尿频，尿急，尿痛，排尿不畅和小腹部胀痛等尿路刺激症状，影响身体排毒解毒的正常功能，导致大量毒素垃圾堆积，若不及时治疗，还会诱发尿毒症。

想要缓解后脑勺频繁长白发的问题，首先要做的就是调理肾脏健康，努力增强肾功能，才能更好地修复受损的组织细胞，延缓白发的生长。

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频繁长白发的人，可以多吃以下几种食物

（1）何首乌

何首乌属于中药材的一种，频繁长白发的人购买何首乌是需要去药店，在专业医生的建议和指导下适当的购买服用，每天应选择少量的何首乌当茶水饮用，坚持饮用一段时间，有助于白发转黑。

（2）核桃

众所周知，人的头发颜色与肾脏功能有一定的关系，积极地补充肾脏，能够使头发转黑，核桃味甘性温，入肾，肺和大肠经，具有补肾固精的作用，还能起到润肠通便的效果，多吃核桃能够让发白的头发重新整为黑色，对肾脏功能也有一定的调理效果。

（3）黑芝麻

黑芝麻中含有大量的蛋白质，维生素，糖类，氨基酸，钙，铁锌等营养物质，这样能够起到健脾养胃的效果，还能促进全身的血液流动，有效清除堆积在血管中的毒素和垃圾，增加皮下黑色素的生成，有利于白发转黑。