108岁“茶界泰斗”张天福：6大习惯，益寿延年

1

放慢脚步。

作为“茶界泰斗”，张天福先生与茶有着不解之缘。他一生嗜茶，活到108 岁高寿，自然是一位养生高手。

他的盛名在茶界，相当于股界的巴菲特，IT界的比尔•盖茨，无人不知无人不晓。

喝茶，对于他不仅是一种生活习惯，还是一种精神修为：茶 夜烹千古雪，花影晨动九天风； 欲试点茶三味 ，上 亲汲云间泉。

喝茶，最是养心。远离世俗的喧嚣，过滤心中的杂念，留下一片宁静给自己，清澈见底。

境界的提升，带来的是情绪的安定，精神的澄清，灵魂的愉悦，健康快乐每一天，福寿安康，不请自来。

张天福先生认为，喝茶，就是让生活节奏慢下来，宁静淡泊，安步当车。

这种状态，对于身体健康大有裨益。

2

常做减法。

唐代“茶圣”陆羽说，茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。

这里的“精行简德”，其实也就是简单朴素，心存大爱。喝茶的至高境界，也在于此。

张天福先生悟透了茶之精髓，善于给自己“做减法”，每日饮茶，乐此不疲。

唐代学者皎然说，一饮涤昏寐，情思爽朗满天地；再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘；三饮便得道，何须苦心破烦恼。

张天福先生把喝茶当做一种生活，因茶悟道，茅塞顿开：减掉一切冗余，抛开三千烦恼，内心清明，海阔天空。

在竞争激烈的当下，很多人之所以烦恼痛苦，大都因为只做加法，房子车子票子，期待五子登科，光宗耀祖。

抵押上好心情，抵押上身体健康，即便你收获了全世界，又有什么用呢？

3

以茶解毒。

汉代《神农本草经》载：炎帝神农氏，尝百草之滋味，日遇七十二毒，得茶而解之……

众所周知：喝茶，可以消暑降燥，解毒除痹，对于身心都很有好处。

其实，喝茶的好处还远不止这些，比如降压、提神、助消化、润肺、强心等功效。

鲐背之年，张天福先生依然精神矍铄，走路带风；期颐之年，眼不花耳不聋，头脑清晰。

他总是面色红润，神采飞扬，看上去比实际年龄小很多，让人羡慕不已。

许多人慕名而来，跟张天福先生请教长寿“秘方”，他就会笑眯眯地回答：“每天喝茶”。

他直言不讳：“茶是万病之药，我的长寿来源于此，我就是饮茶养身长寿的活标本！”

我觉得，喝茶也是清除“精神垃圾”的妙方，心室清洁，窗明几净，健康女神自来做客。

4

亲近自然。

我们中国的汉字很有意思，比如这个茶字，分解开来，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，正好是108。

因此，108岁也被称为“茶寿”。

张天福先生乐享茶寿，堪称人生圆满。

我觉得，茶字另一种解释更为美妙：“人在草木之间”。当一个人融入自然怀抱，达到“天人合一”的状态，必是非凡境界。

喝茶，就是时刻提醒我们，亲近自然，不为世俗困扰，保持开心每天。

我们经常说，大道至简，顺其自然。张天福先生的长寿，也是得益于“自然”的加持。

忙碌的生活之余，走出小家，去看山看水看草原，眼里有星辰大海，心里有自由自在。对于健康来说，无异于灵丹妙药了。

大自然，永远是我们的好老师。跟她学习的过程，就是我们成长的最佳路径。

5

常练书法。

除了每天喝茶，张天福先生还有一个爱好，那就是练书法。

练习书法，需要全神贯注，需要静心安神，需要杂念排除，需要身心合一。

张天福先生一手漂亮的毛笔字，龙飞凤舞，出神入化，这非凡的功力，得益于日久天长的锻炼，以及透彻的顿悟。

对他来说，挥毫泼墨，不仅是一种乐趣，一种学习，更是一种境界。

在这个“动静结合，身心双修”的活动中，筋骨得到舒展，情绪得到放松，他感到开心快乐，也收获了愉悦和满足。

常言道，自古书者多寿翁。

身心双养，不仅乐在其中，其乐无穷；更能延年益寿，福乐康宁。

6

心静如水。

张天福先生每个月基本上都喝一斤茶，这个习惯，他保持了80余年。

常言道，“禅茶一味”。

喝茶，需要的是安静、平和、心如止水。

在细斟慢品中，获得人生真味，得到精神洗礼，提升思想境界，回归淳朴天真，与我们的“初心”状态不期而遇。

一杯茶里有阳光的明媚，有月色的清辉，有雨露的甘醇，有花朵的滋味。

一杯茶能喝出江山万 里，诗情画意；那就是了不起的境界了。

茶学的精髓被张天福先生凝炼成四个字：“俭、清、和、静”。

茶尚俭，勤俭朴素；茶贵清，清正廉明；

茶导和，和衷共济；茶致静，宁静致远。

毫无疑问，这是张天福先生的为人处世之道，也是养生保健之道。