宝宝辅食添加的四个阶段，婴儿的营养需求需重视，家长一定要掌握

在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始(世界卫生组织WHO已经把四个月修改为六个月以前应该纯母乳喂养)，光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。

这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。但是吃什么很重要，因为宝宝刚出生没多久，正处在生长发育的关键时期。

宝宝辅食添加的四个阶段，婴儿的营养需求需重视，家长一定要掌握。

第一阶段是4到7月

这么大的宝宝主要还是以母乳或者奶粉为主，吃辅食主要是为了培养宝宝的感官。

因此这个阶段，如果宝宝不爱吃，也不要勉强。

那么辅食喂什么呢，考虑到宝宝消化的问题，主要还是以流体糊状食品为主。比如米粉，现在很多奶粉店都有婴儿专用米粉，这一点，家长可以到店里边咨询相关人员。

其次，蛋黄粉，土豆泥也挺好。

第二个阶段是七到九月

这个阶段，宝宝已经对各种食物产生好奇，知道自己要吃的了。在这个阶段尤其注意，不能让孩子伸手乱抓。他们根本不知道什么可以吃，经常拿到什么东西就往嘴里塞。

因为像纽扣硬币之类的东西，尽量不要让出现在宝宝的视线内。

对于7个月大的宝宝来说，可以增加食物的品种也越来越多了。此阶段的营养配餐主要以添加下列辅食为主。需要注意的是妈妈要保证每天有一份肉泥，确保营养物质可以跟上宝宝的发育。

（1）绿色的蔬菜：如菠菜、豆类、西兰花的蔬菜泥、卷心菜。

（2）瘦肉泥：例如新鲜的牛肉、猪肉、鸭肉和鸡肉等。

（3）豆泥：如豌豆泥。拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

第三个阶段是十月到十二月

在这个阶段，宝宝不能吃的东西也少多了，妈妈们该给宝宝提供提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，此阶段主要给宝宝添加以下食物为主。

（1）蛋白质食物：每天要为宝宝的膳食中加入充足瘦肉（猪、牛、羊、家禽的肉都可以），豆制品（以黄豆为主）等其他富含蛋白质的食物。

（2） 碎食：此阶段，为宝宝准备的食物，不再需要泥状的了，把食物捣烂或剁碎，而且里面还要有一些小碎块，这样就可以了。

（3）水果类：为了给宝宝均衡的营养，水果也是每天必不可少的，妈妈们可以将水果制作成果仁酱给宝宝食用。

第四个阶段，一到三岁

这个阶段，宝宝的饮食已经开始逐渐向承认过度，因此食物的品种和分量要不断增加。

基本上成人吃的食物都宝宝都可以吃，但注意不要吃的过于油腻或者辛辣。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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