注意预防，心脏病在这5个时间段容易发作

　　谈到心脏病，很多人都会感到害怕，因为大多数心脏病发病突然，患者往往还没有及时抢救就失去了宝贵的生命。对于心脏病一定要有所了解，特别是高危人群，知道哪个时间段是心脏病的易发时间，才能更好地预防。

　　注意预防，心脏病在这5个时间段容易发作

　　1.早上起床

　　研究发现，早上起床后，心脏病的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素。另外，经过一整夜的休息，身体缺水，早晨血液浓度高，血压升高，很容易发生心脏病发作。因此，心脏病患者每天早上睁眼后不要马上起床，给身体一个缓冲时间，然后再慢慢起床。

　　2.排便时

　　排便是最容易发生心脏猝死的，因为排便时用力过猛会导致胸腔压力增加，从而使血液回流心脏的速度变慢，导致心脏病发作。因此，要预防便秘，多喝水，多吃高膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，保证排便顺畅，排便时避免用力过猛。

　　3.饱餐后

　　一般大餐的食物富含高脂肪和高热量，容易影响心脏功能，使血液变稠。因此，心脏病患者在日常生活中要合理安排饮食，聚会时多吃水果蔬菜，不要以高脂肪、高热量食物为主。

　　4.着急的时候

　　人在着急的时候，会紧张，匆忙。此时身体会产生应激反应，导致血管痉挛收缩，加重心脏负担，导致心脏病。要有计划地做事情，不要急于求成，避免让身体处于应激反应状态。而且平时要保持合理的情绪，以平和的心态面对一切，避免情绪大起大落。

　　5.过度运动时

　　当过度运动超过身体的承受能力时，血管会扩张，血流会更快，心率也会加快，所以要避免过度运动。选择适合自己的运动方式，循序渐进，循环往复，避免过于激烈。

　　心脏病患者要注意预防，心脏病在这5个时间段容易发作，做好防护措施，避免给心脏带来负担导致危险。

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