夏天到了，癌症患者要注意这5件事

夏天到了，气温上升，气候环境变化很大。这个时候，对于癌症患者来说，养生就显得尤为重要。那么，夏季保健有哪些注意事项呢？

1.早睡早起

俗话说:春困秋乏夏打盹。按照中医的传统观点，夏天，人体气血消耗大。这个时候，日常生活也要做相应的调整，尤其是要补充睡眠。每天比平时多睡一个小时比较好。只有睡眠充足，你才能适应夏天的天气和环境。

2.当心感冒

夏天天气炎热，更要注意预防感冒，避免着凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。夏天，人体的汗腺毛孔张开，汗液渗出，是身体抵抗能力下降的时期。在极热的天气里，为了过度凉爽而猛烈地吹空调或风扇，如果一不小心感冒了，很容易导致热感冒，有时还会伴有发热症状。大量补充水分有助于退烧。

3.滋阴润燥

立夏之后，气候逐渐由温和转为炎热，需要多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪。少吃辛辣食物，多吃酸性食物，加强肝功能。可以适量多吃苹果、梨、葡萄等营养丰富的滋阴水果。适合夏天吃的食物，如银耳、百合、莲子、黄鱼、糯米、芝麻、豆类等。

4.平静心灵

夏天人容易烦躁，养生要“戒燥戒怒”。中医认为，夏季心阳最旺盛。夏天气温升高，人容易烦躁、发脾气，身体的免疫功能也比较低。所以，初夏时节，要适应天气的变化，做好自我调节，注重心脏保养。做好“精神养生”，多做一些安静的事，比如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

5.加强锻炼

夏天，由于天气炎热，许多人会呆在室内。其实这样是不利于健康的，适量的运动更有利于健康。

同时，对于运动的时间，很多人认为最好选择早晨，晨练越早越好。但据研究，夏季早晨6点左右，空气中的污染物最难扩散，是污染的高峰期，这个时间不适合晨练。通常晨练时间是太阳出来之后。

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