是否有时候会觉得头晕恍惚，而且记忆力还越来越差了？这些发生在身体上的症状，可能是在给你发出信号，暗示你大脑供血不足了，若没有及时发现，可能会给生活和健康带来影响。

但是往往很多人第一次出现这些现象时并没有把它们和疾病联想到一起，只是觉得自己太累了，晚上早点睡觉就好了，那么看完这篇文章后，如果你的症状和文章说的类似，那就要引起重视了，尤其是45岁以后的中老年人。

脑供血不足的症状容易被忽视

感觉异常，有麻、疼、晕等表现

身体健康的时候，通常不会有不对劲的感觉，而出现麻、疼、晕等异常感觉时，往往就要注意了，可能是感觉功能障碍，例如某一段时间总是觉得手麻、舌头麻，某个身体部位还一阵阵疼痛，连看东西、听声音都不正常，这种明显的不对劲的表现要注意。

精神异常，有失眠、心烦、疲乏、睡不着等表现

精神变化很容易被大家忽视，单纯地以为自己是太累了，但是如果供血不足了，身体也会像没油了一样，整个人萎靡了，如果你发现最近几天自己总是很烦、很累，总是有心事，还控制不住自己的脾气，要怀疑是不是生病了。

运动异常，有摔倒、僵硬、肌肉歪斜等表现

走路时你可能会出现突然腿一抽，差点摔倒的情况，静止不动时肌肉还会莫名跳动，甚至不能控制面部肌肉，喝水忍不住流口水，这些情况都要引起注意。

如果以上症状连续出现一周，可再进行观察，若持续一段时间还没有好转迹象，建议尽快就医。

好好的，为什么会出现脑供血不足的情况？

当出现头晕、头疼的症状时，通常缺血的情况已经不是一天两天了。中老年人的血管一直在衰老和硬化，再加上平时饮食和烟酒的问题，血管其实早就发生变化，只不过刚开始症状不明显，所以没有影响实质功能。

此外，45岁以后大多还有颈椎问题，血管扭曲变形，运输能力慢慢减弱，最后也会影响脑部神经和血管功能。如果不能及时发现这个问题，继续发展下去就可能诱发痴呆症，到时候脑组织彻底坏死，就无法挽回了，对患者来说也是一个重大的打击。

患者现在要做的事就是尽快检查身体，然后积极预防。除了医学上的手段，患者在家里也可以自我保健，那就是梳头，对帮助脑部血管循环很有好处。

正常咱们梳头就是随便梳两下，把头发梳顺了就可以了，但是那样保养血管的作用很小，这个动作若是能好好利用，对保健大脑有很多好处。

因为头部有很多穴位，还有丰富的神经，触觉很敏感，好好梳头不仅能改善脑供血问题，还可健脑辅助睡眠。

梳头的时候要低下头，把后面的头发顺到前面去，然后用梳子从后颈往前梳，梳到一半的时候停下来，在后半部分来回重复几次，然后再从前往后梳，从耳朵两边向中间梳，不想用梳子的人也可直接上手，一边梳一边按摩百会穴、风池穴，就这样按摩四五分钟后，你会感觉头顶很舒服。

不想老了痴呆，提前做好四件事

①规律用药，对自己负责

中老年人生病了，用药控制很重要，不要觉得吃药不好，不肯吃药，要看具体的情况，如果病情很严重还不吃药，那是对自己不负责任。只有合理服用药物，才能避免疾病损伤血管，影响脑部供血。

②“三低”饮食，平衡饮食

为了减少血管受损，饮食也很重要，平时应避开那些油脂多、盐多、糖多的食物，坚持三低饮食，建议主食以谷物为主，增加果蔬、豆制品、水产品的比例，每天来一杯牛奶，补充足够的蛋白质。

③戒烟酒“两物”，管好嘴巴

血管受损和烟酒离不开关系，这也是很多人在饮食方面会犯的错，有的人已经被诊断出来高血压，但是依然不戒烟酒，这么做只会让血管加重损伤，提高堵塞的概率。另外，烟酒作为一级致癌物，对器官的损伤非常明确，它会加速脑神经退变，让痴呆症提前到来。

④改善颈椎健康，适当放松

如果颈椎不太健康，那么他的大脑也会受到很大影响，如果平时经常觉得颈椎不适，容易头晕疼痛，要适当保养调理，放松颈部，没事的时候可以转动颈部适当放松，晚上睡硬板床，为自己准备一个合适的颈枕，不要让颈椎问题继续加重。

很多疾病在早期看不出来，但如果你习惯不好，平时就要注意预防这些问题，例如总喜欢抽烟喝酒，还有三高疾病，并且平时颈椎不太好，自己要有预防的意识，至少在出现症状后要及时检查调理，而不是放任不管，以免发生重大病情。

痴呆不仅影响患者自己的身体健康和心理发展，也会给他人带来影响，若不接受正规治疗，还会引起严重病变，希望大家重视起来。

参考资料：

[1]头晕、失眠、记忆力差?这些可能预示脑供血不足!一个动作可预防·吉报调查.2022-05-21

[2]经常头痛、头晕?医生提醒：警惕脑供血不足，4招帮你有效预防·丁香医生.2019-03-07

[3]梳头也能养生美容!掌握这4点，梳出健康好气色·北京卫视我是大医生.2018-06-17