进入夏季，天气炎热，你是不是有这样的困惑：

脸上爱出油，清新少女变“油腻大妈”；

烈日底下走一走，晒黑晒伤分分钟；

易得光敏性皮肤病：太阳一晒，红斑、丘疹、水泡等皮肤问题也接踵而来。

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怎么办？

莫慌！做好这三个步骤，助你皮肤安稳度夏！

清洁：中性或弱酸性洁肤品为宜

好的清洁产品泡沫细腻丰富，质地温和无刺激，能有效去除污垢、彩妆残留及油脂，使毛孔通畅，达到更好的护肤效果。

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天绿元素中医药特色医养结合服务基地健康管理师农钰霖介绍，蕴含大蕉果萃取液（芭蕉科芭蕉属植物中提取）的洁面产品保湿效果显著。

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防晒：外出前半小时涂抹防晒产品

含有大蕉果萃取液的防护喷雾能形成物理屏障，阻隔外界刺激与伤害，高效补充肌肤水分，滋养皮肤，加速细胞修复能力。

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补水：保湿乳、补水面膜齐上阵

使用补水面膜敷脸，每次20至30分钟，每周2次，也是给皮肤补水的好方法。

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想要保护好皮肤，饮食上也要注意避开“光敏性食物”。如芹菜、菠菜、香菜、红花草、柠檬、芒果、菠萝等、虾类、蟹类、蚌类等。

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那么，有没有“抗光敏性食物”呢？有！含有丰富的维生素C的食物可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时，还能清除体内的自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。另外，经常口服维生素B，特别是服烟酰胺，或者β－胡萝卜素以降低皮肤对日光的敏感性。

作者 甘秋娟

编辑 张越

二审 周游

终审 刘慧英　张如贤