孕妇吃粽子、佩戴香囊端午节饮食有哪些禁忌？

又是一年五月五，门插艾，香满堂，吃粽子，撒白糖，在一声声「端午安康」中，传递着延续千年的祝福与祈愿。

中国端午节的习俗源远流长，可各地民间都流传着不一样的风俗。准妈妈在端午节期间，并不能随便吃或随便佩戴香囊。

下面小尚就来给大家讲解一下。

孕妇健康吃粽5要点

一、适量

一般来说，一个大粽子的热量相当于两碗米饭，孕妇们要适量食用。一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

二、适时

早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃粽子。这两个时间段，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

三、不空腹

空腹吃粽子对健康无益，糯米在胃里停留时间长，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

四、不凉吃

食用前要充分加热，使其变软。吃完粽子，别喝凉水。

五、善搭配

吃粽子时记得要配时令蔬菜，餐后吃些水果，以达到营养均衡。

咸蛋可口，孕妇多吃易水肿

经过腌制的咸鸭蛋，咸香爽口，然而，这味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。

女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。

如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5 8克。

可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。

食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。

孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育。

小小香囊，孕妇不宜带身边

我国南方的很多地方有端午节挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。中医认为夏季的气候特点是湿温，细菌容易滋生，而香囊则有杀菌和提高身体抵抗力的作用。

由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，挂于室内空气流通处或车内。

端午节期间，孕妇在衣食住行方面都需加多注意，尤其是饮食方面，吃货孕妈得管好自己的嘴哦，最后，小尚祝大家端午节快乐，万事如意！