吸烟有害健康，这件事几乎众人皆知。但面对身边一个又一个的老烟民，却对戒烟这件事置若罔闻。在长期抽烟的人群中，只有极少部分人能够意识到香烟的危害，并且戒烟成功。还有大多数烟民对戒烟都有自己的看法。

李先生烟龄7年，每天大约抽一包烟，提到戒烟，他的态度是，自己也想戒烟，但身边的人都在抽，为了应酬也不得不迎合。自己也曾坚持戒烟过，但屡次失败，也就不抱希望了。

老吴烟龄超过了30年，年轻的时候抽卷烟，现在抽的大多是十几块钱的烟。提到戒烟，老吴却觉得，自己没见到身边有谁戒烟的，烟越抽越容易长寿。

老秦也有近25年左右的烟龄了，但和老吴不同的是，他一直想着戒烟，只是都没成功。而且在前两年还被查出了肺癌，家人都表示，要是趁早戒烟，也不会有这些事儿。

在这些常年抽烟的人身上，有的人烟龄长，烟瘾重，却仍然活到了70多岁。但也有人抽烟反倒查出了肺癌。

为何常年抽烟的人，有些能长寿，有些却会患癌？

从香烟致癌本身来说，烟草中含有70多种致癌物，在长期接触人体的情况下，更容易诱发细胞癌变，带来肺癌、食管癌、口腔癌等疾病。但香烟致癌这件事，也只是增加了患癌的风险。

而且抽烟的数量越多，时间越久，患癌风险就会越高。

在很多人的印象中，抽烟越多、烟龄越长，患癌风险越高。事实上并非如此。在《自然·遗传学》中有一项研究发现，在抽烟时间长的人身上，可能会出现一种自我保护的免疫机制，或许还能降低患癌风险。

《自然》：吸烟超过23年，患肺癌风险不会继续增加

在这项研究中发现，香烟之所以致癌，和致癌物对人体内的DNA突变有关。随着吸烟量不断增加，吸烟者出现肺癌的风险会不断升高。基因突变的数量越多，越容易出现肺癌。大约会有10%至20%的烟民更容易得肺癌。

而到了23年后，人体内的DNA突变数量会逐渐趋于平稳。人体内可能出现了另一个防御机制来抵抗基因突变，控制患癌风险进一步的增加。因此并非所有长期抽烟的人都会患癌。有些人虽然常年抽烟，烟瘾非常重，但始终没有患癌，或许也是得益于这种DNA修复和自我保护的机制存在。

不想被肺癌威胁，最好的办法是戒烟

看到这里，很多烟民表示，长期抽烟不见得会导致患癌风险持续升高，既然如此，自己为什么还要戒烟？

很多人都理解错了这个实验。在前面提到的这项实验中，只是发现在抽烟23年后，患癌风险会持续地升高，并没有发现抽烟时间变长后，患癌风险会降低。简单来说就是，长期抽烟的人仍然面临着比不吸烟的人更高的肺癌风险。

而且抽烟对人体而言，伤害的不仅是肺部，还有呼吸道、消化道以及人体一些内分泌器官。不想因为抽烟这件事而损伤健康，诱发肺癌，最好的办法就是戒烟。

对人体而言，能够在35岁之前坚持戒烟成功，对肺部更有好处。因为在35岁之前戒烟，肺部的自我修复能力比较强，有望实现清除肺部堆积的烟毒，逆转肺部受损的情况。坚持戒烟后，或许能降低患癌风险，保护健康。

不抽烟的家庭主妇，为何也是肺癌高风险人群？留意3个因素

抽烟伤身没错，但不抽烟的家庭主妇，也是肺癌的高风险人群。很多人表示难以理解。但深究后发现，在家庭主妇身上，也可能有3个因素增加患癌风险，建议你多留心。

诱因一：家里的二手烟、三手烟

很多女性自己不抽烟，但家中的长辈或伴侣抽烟，这是很可能导致患癌风险增加的主要原因。长期受到二手烟、三手烟的“熏陶”，也可能导致肺部、呼吸道受到损伤。

诱因二：厨房油烟

为了节约用电，很多人不喜欢开油烟机，但长期呼吸厨房油烟，也可能增加人体出现肺癌的风险，堆积更多的致癌物在人体内。

诱因三：经常生气

面对家庭的一些琐碎小事，很多女性忙得焦头烂额。而经常处于生气、愤怒的情绪中，也会让肺部受到伤害，异常的扩张等，从而增加患癌风险。

因此对常年吸烟的人来说，尽早戒烟确实是保护健康最好的办法，而对不吸烟的女性来说，除了尽可能地远离二手烟，还应该从其他方面保护肺部，预防肺癌。

参考资料：

1、吸烟越多的人反而不得肺癌？肖丹教授：此言差矣·全国党媒信息公共平台·2022-04-16

2、Huang Z, Sun S, Lee M, et al. Single-cell analysis of somatic mutations in human bronchial epithelial cells in relation to aging and smoking（人支气管上皮细胞体细胞突变与衰老和吸烟关系的单细胞分析）. Nature Genetics. 2022, 54(4):492-498.

3、为什么有人长期吸烟也没得肺癌？《自然》子刊揭示原因·科学大观园杂志·2022-04-12