你的舌头反映你的健康，赶紧来看一下你的舌苔

本文作者

高文锋，北京中医药大学东直门医院中医副主任医师

舌苔，是指人的舌背上一层薄、白、润的苔状物，望舌苔是中医诊断体系中的重要部分，通过观察舌苔的改变，有助于辨别病位、病性及预后等。

舌头越好看，人就越健康。舌头越难看，身体就越差劲。所以，舌诊看的就是“颜值”。

正常、健康的舌头长啥样？

标准的健康舌象，看上去红润干净。红润有血色，同时还很干净的样子。

红润，说明气血充足，而干净，说明没有邪气侵扰。正气充足，没有邪气，人能不健康吗？

舌苔发白且厚腻，是怎么了？

如果舌苔白色多，看上去不那么红润，就提示：您的身体比较虚寒。

哪里虚呢？是血虚。大家都知道，血是红色的，舌色想要红润，靠的就是血液的供应。血不充足了，只能率先供应重要脏器，其他脏腑组织得到的血就少了，像舌头这种比较偏远的地方就会显现出淡白色。

另外，它还说明体内寒气比较多，因为寒多，阳气就不够，阳气是人体血液运行的动力，动力不足，血液的循环就慢，血流经的少了，舌头里的血管不够充盈，当然就变得苍白了。

而湿热的患者其舌体一般较为受小，舌象干燥还会伴有口干、口苦、身体灼热、疼痛等症状。临床治疗一般以清热利湿为主，要避免食用过多辛辣、刺激的食物，可选择食用冬瓜、绿豆、红豆等食物。同时，还可前往医院遵循医嘱选择黄连、藿香、石膏等药物进行调理。

这里推荐一道美食，当归生姜羊肉汤，当归补血、羊肉补阳，生姜温中，慢慢把血补足、把阳气提升上来，就可以红润温暖了。平时还可以用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。

本文首发自：2022-05-28人民日报健康号“中医男科高文锋主任”《你的舌头出卖了你的健康，赶紧来看一下你的舌苔》，部分内容有删减，版权归原作者所有。

（健康时报）