粽子怎么健康吃

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，会引起患者血糖升高。所以糖尿病患者尽量不要选择红枣、蜜枣、豆沙等为主要馅料的甜粽，可以选择适量进食杂粮粽

粽子是主食，不是小点心。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含350千卡能量。一个粽子通常用50克糯米做成，热量达175千卡；如果是肉粽，能量还会更高。为了避免热量摄入过多，一定控制食用量哦

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页面更新：2024-04-23

标签：粽子   蜜枣   豆沙   杂粮   主食   红枣   血糖   糯米   热量   能量   健康

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经典里的养生智慧 - 人身有至宝，千万别丢了

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端午节为什么要挂艾草，竟然还有一个传说

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肠胃好则身体好 ，但是当下很多人都有肠胃不好的问题，比方说水肿、嘴唇经常发干等，这些都有可能是脾胃出现问题所导致的。那么为什么越来越多的人都有肠胃问题呢？脾胃不好有哪些症状呢？我们又该如何健脾养胃呢？生活习惯与脾

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（一）不生病不等于健康。健康包括机体健康和心理健康，许多人却忽视了后者。心理健康的基本要求，一是有自控能力，想得开、放得下；二是遇事冷静，面对现实，随遇而安；三是善于调节情绪，保持乐观心情。 (二)锻炼并非愈多愈好。“生命

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