艾嘉仁｜如何对肝好点

肝脏看似默默无闻，但却肩负着人体代谢的重大责任。健康的肝脏，可以帮助人体排毒，维持身体健康。因此，养肝护肝在生活中非常重要。牢记3个护肝小技巧，正确养肝护肝！

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1、多吃枸杞

要想养护肝脏，可以多吃枸杞。枸杞中所含的营养物质，能够加速肝细胞修复，清热去火，保护肝脏。

2、多吃黑色食物

中医认为：黑色入肾，肝肾同源。因此，养肝需要先从养肾做起。多吃黑色食物，能够补肾养血，滋养肝脏。

3、早睡早起

夜晚11点~凌晨1点，是肝脏排毒的高峰期。若是此时，没有进入深度睡眠，容易阻碍肝脏代谢，加重肝脏负担。因此，养肝必须坚持“早睡早起”，以充足的睡眠，滋养肝血。

以上三个护肝小技巧，坚持做，肝脏一天比一天好！