每年农历五月初五，是端午节。

端午节始于春秋战国时期，流传至今已有2000多年的历史。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳的好日子，故五月初五亦称为“端阳节”。

此外，端午节还被称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”。

而端午节对国人来说，不仅是最重要的节日，还是一个适宜养生的季节，可以说是一年中“全民卫生节”，可以避病邪。

今天玫子来和大家分享一下关于端午养生的小知识。

自古以来，五月被认为是＂恶月＂，此时是夏至前后，天地阳气到达最高点，是各种病邪毒虫最为活跃的季节。

端午养生要做好这8件事，把握好保健的好机会。

1、新蒜煮鸡蛋

从中医角度来看，大蒜有暖胃、抗病菌的效果，能够帮助保护胃部健康。糯米食用过多，容易出现积食，可以起到很好的改善作用。

临近端午时节，正是新蒜上市的季节，此时吃大蒜非常合适的。

特别是，煮鸡蛋时，放入大蒜，效果会更好，因为鸡蛋吸附能力很强，大蒜当中的药理成分，鸡蛋可以充分吸收大蒜的药性，鸡蛋补气，大蒜抗病菌，有助于增强体质。

2、艾叶泡脚

《本草纲目》记载，艾草辛、苦、温，归肝、脾、肾经。有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，常用于针灸，故又被称为“医草”。

用艾草泡脚能够改善肺功能，对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

用法：取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮20-25分钟左右即可。

身体寒湿重的人，每周可以用艾草泡一次脚，同时喝上一杯生姜红枣水(做法：10粒干红枣加两片生姜，加十碗水，小火煮两小时)作为辅助效果会更好。

3、兰汤沐浴

端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴去污为俗。汉代《大戴礼》云：“午日以兰汤沐浴”。

在端午节全家人洗草药浴，是一个特别好的养生习惯，可以祛湿气、解毒、杀菌，复方皮肤病、祛除体内病气。

常见草药浴除香草外，还可用鲜艾草、菖蒲、银花藤、野菊花、桃叶、九节楓、荨麻、佩兰、野薄荷、桑叶等煎水沐浴。

而香草具有芳香开窍、温气血、散寒湿、消毒、防腐之功效。

4、雄黄酒

古语说：“饮了雄黄酒，病魔都远走。”

饮雄黄酒，是中国民间节日端午节的习俗之一，雄黄酒，用以驱虫解五毒，小儿涂于头额、耳鼻、手足心， 并洒墙壁间， 以法诸毒。

但雄黄是砷硫化物矿物之一，加热到一定温度后在空气中可以被氧化为剧毒成分三氧化二砷，即砒霜，是一种有毒物质。

因此，不建议自行泡雄黄酒内服。

5、挂艾草、菖蒲

俗话说：“五月五日午，天师骑艾虎；手提菖蒲剑，百虫入地府。”

这是一句带有传奇色彩的传说，大致意思是天师道创始人张道陵，艾虎是天师的坐骑，艾虎以艾叶沾之所得。

因为艾叶的形状与虎爪相似，有辟邪祛毒辟恶破煞的功效，所以有“艾虎为门，冀以卫凶”的说法。

菖蒲形似利剑，乃祛病去邪的灵草，蚊蚁毒虫对之敏感，闻味避之，不敢面世作妖。

而艾草和菖蒲在端午节时，药性最强，含有的挥发性药性成分，能散发浓烈的香气，可以杀菌、避虫。

蚊虫们闻到后会退避三舍，空气也得到净化，相当于除菌剂。

6、吃粽子

糯米有补肾气的作用，在盛夏来临之前可以补一下身体，粽叶有清热解毒，利尿消肿，开胃健脾的效果，适当食用糯米粽子，对身体十分有益。

但，糯食吃多不消化，建议少吃。

7、吃咸鸭蛋

俗话说：“要吃咸蛋粽,才把寒意送”。

端午节后预示着炎热的夏天来临，动植物生命活动进入旺盛阶段，再加上气候潮湿，病虫细菌活跃，容易引发多种疾病。

端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，有利于身体健康。

8、佩香囊

端午节配香囊，香囊内装有雄黄、熏草、艾叶等香料。

不仅能避时疫、驱蚊虫，还能除汗味、消暑湿，让人神清气爽。