拥有一个长寿的体质，是大部分人的理想目标。

每个人都希望自己能够长寿，享受人世间的一分一秒，来做自己喜欢的事情和感兴趣的事情。

一日之计在于晨

老一辈的人，通过这样的方式来告诉下一代，要珍惜我们的时间，尤其是早上的时间，早上是我们精力最充沛的时候。

经过一个晚上的休息和调整机体，在早上起床后，状态达到最佳高峰，并且这个时候人体体内的阳气非常充足“好的开始是成功的一半”

早上也是易养成长寿体质的最佳时间，正所谓：早上要吃早餐，早餐是一定要吃的，通过吃早餐的方式来补充体内所缺少的营养和食物。

老一辈的人经常说：早上是补充能量热量的最佳时间，通过吃早饭的方式，来补充机体所缺乏的营养，早上的第1餐一定要吃好，补充营养后才能开启一天的工作和学习。

你会发现经常吃早餐的人，要比同龄人不吃早饭的年轻许多，并且这样的人更容易养成长寿体质。

寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或会有这4个特征，占一个也恭喜

寿命藏在脸上，我们在日常生活中，也会经常碰到一些长寿老人，我们也会迫不及待地在他们身上找寻一些长寿的特征。

【1】鼻头圆润

每个人的长相都是不同的，所以每个人的五官也是不同的，而经过多年的调查，发现大部分的长寿老人都有一个共同的特征：“鼻头圆润”通俗来说也就是鼻头有肉。

从面相上来说：鼻头有肉的人，待人和善，有着不俗的财运，并且鼻头有肉的人心态是比较积极的，遇到任何的问题都能够用乐观的心态去面对。

从医学上来说：鼻头有肉的人，代表着肾气比较充足，自身的肾脏运输的血液，比较通畅，所以这类人的身体也会更加的健康，易养成长寿体质。

【2】没有白头发

大部分老年人上了年纪之后，便会出现不少的白发，有的人或许在40多岁便开始长白发，有的人或许60多岁还没有白发，这与个人的身体有明显的关联。

由于体质的原因，身体受到了影响，会出现白发的增生，体内的黑色素细胞合成的比较少，白发增长得也比较多。

而上了年纪之后的老年人，并没有出现白发的现象，头发依然浓黑茂密说明：身体非常健康，黑色素的合成也非常正常，易养成长寿体质。

【3】唇红齿白

观察一个人的气血，不仅仅可以在脸上观察到，也可以观察他的唇色，如果这个人的唇色鲜红，光泽亮丽，说明整个人的气血是比较充足的。

老年人上了年纪之后，并没有出现嘴唇变紫，嘴唇发黑的情况，说明自身的血液循环能力比较强，可以代谢掉自身的毒素代谢产物，防止疾病的发生。

这类老年人身体也比较棒，不会出现心脑血管疾病，脑血栓疾病，发生的概率。

【4】牙齿坚硬

上了年纪之后，人体各项组织器官开始随之下降，不管是皮肤变化还是器官变化，都有较大的改变。

牙齿，是我们身体当中最坚硬的器官，想要看一个人的身体是否健康，可以通过牙齿来观看，如果上了老年之后，他的牙齿仍然坚硬无比，没有脱落掉落的情况，说明老年人的身体非常棒。

多坚持这三个行为，养成长寿体质

NO1：培养一个兴趣爱好

5~60岁的老年人最好培养一个自己的兴趣爱好，比如画画，看书，看报纸，听音乐，听戏曲，下象棋，打太极跳广场舞等等，这都是属于自己的兴趣爱好。

日常生活中多练习一下自己的兴趣爱好，可以将自己的精力全部投入到这方面，可减少胡思乱想的情况，并且在这领域有一点成绩，自己便会心生愉悦，开拓心情。

NO2：学习一下钓鱼

研究表明：钓鱼的人，注意力会投放98.7%左右，全神贯注紧盯一个事物，可以使自己的大脑以及神经系统激发潜能，让自己的思维和记忆力能够增加。

老年人上了年纪之后很容易诱发老年痴呆症，不妨学习一下，钓鱼可以提高自己的大脑逻辑思维和记忆力同时减少阿尔茨海默症的出现。

NO3：笑一笑，十年少

自古以来：人们就常说笑一笑十年少，开心也是一天，不开心也是一天，不如开心地度过每一天，减少情绪焦虑，犹豫，紧张，的现象。

保持自己的心态平稳和稳定，可以在一定程度上，减少心脑血管疾病以及脑血栓出现的异常现象。

——这几个老年痣，或许是长寿痣

1、头顶长痣

长在发际线的中间，部位也就是脑门的中间，这个地方长痣的话代表着这个人的寿命很长，因为额头会产生比较多的“气息”也是阳气的汇集，这个地方长痣的话，代表着这一生都很健康。

2、眉上长痣

无论你是左边眉毛上长痣，还是右边眉毛上长，痣都代表着自身的身体，非常健康，各种运势都特别好，最终其寿命也是一般很长。

3、上颌骨痣

这个部位长痣的人通常都是身体健康的人，因为这个地方连通着肾脏，说明肾气充足，整个人也都非常的健康，很少遇到磨难和困难，通常遇到事情都会逢凶化吉。

4、太阳穴痣

太阳穴部位长痣的话也代表着让人长寿，主要是因为这种志向能够聚集很旺盛的气场，体内汇集大量的阳气，疏散体内的风邪之气，对于自身的身体状况有一定的提升效果。#爱乐养生#