你知道该如何正确的吃水果，才能吸收他的营养价值吗？

水果的在我们日常的生活饮食是必不可少的，它能补充我们在正餐中所缺乏的一些营养成分，因此为了营养成分的平衡搭配方法，很多人都有饭后吃水果的习惯。吃水果，我们有注重，那么吃完饭后多长时间吃水果比较适合呢?平常水果如何吃更健康呢?今天就来告诉大家针对吃水果的那些事情。

　　吃完饭后多长时间吃水果?

　　一般而言，如果正餐非常饱，还有空间的话，可以在吃完饭后立即吃水果。如果吃饱喝足，那么这个时候尽量不要在吃水果还有甜品什么的，吃水果的时间就应在吃完饭后1~2小时以后。这个时候肠胃吸收消化了一部分食物，可以吃点水果来补充所需的营养成分。

　　水果该如何吃更健康?

　　1、腐烂的水果不要再吃。

　　相信很多人都面临过这种的情况，一次性买来的水果比较多，很短的时间没吃光，水果逐渐开始烂掉。为了不浪费，有的人会把烂掉的肉切掉再吃。实际上这种水果已经是不健康的，不太建议吃。水果一旦逐渐开始烂掉，也许产生细菌、真菌，还没烂掉的位置也许已经被感染了。

　　2、需注意水果的性质。

　　水果有寒凉、温性、平性之分，所以在挑选水果的过程中根据个人身体情况挑选合适性质的水果。如果身体上火了，性热的水果不宜吃过多，而宜吃含量水果。对于肠胃不适的人而言，则少吃寒凉水果，宜吃温性、平性类水果。

　　3、不要再只吃1种水果。

　　不一样水果所含营养元素不一样，平常在挑选水果的过程中也需注意下搭配方法，常常换着吃，这种可以获取不一样水果的不一样营养元素，对身体健康更有益处。

小编在这里呢祝愿你身体健康，合家欢乐

今天的水果小知识，你学会了吗?