有了水的存在，我们才可以畅然无阻自由地生活。

缺少了水源，就等于丧失了生命，人就会逐渐灭亡。

我们机体有70%的成分都是由于水分组成的，水决定了我们的生死，水的存在，不仅起到了补水的现象，也起到了农田灌溉生活用水，生产用水的过程。

如今养生意识越来越强烈，人们对于生活细节的观察非常了解，人们发现喝水喝茶似乎已经成了潮流的迹象。

有些人总觉得开水寡淡无味，喜欢喝一些有味道的水，所以大部分人会选择喝茶水的方式来缓解口中的寡淡无味。

随着时间的逐渐推移，年轻人也开始爱上喝茶，我国茶文化源远流长，茶文化在我国已经有上千年的历史。

相信大多数人会有这样一个疑问？长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体会更加健康呢。

长期喝白开水有哪些好处？

日本一项实验研究所对3000名日本人展开了追踪调查工作，3000名日本人均是50~60岁的老年人，这个年龄阶段正处在疾病的高发期。

日本人在一开始调查50~60岁的老年人时，就了解到这3000名日本人当中有不少人患有心脑血管疾病，糖尿病老年痴呆症的。

之所以对50~60岁的老年人做调查，就是想要了解长期喝白开水，对于身体有哪些好处。

经过2~3个月的有效观察，日本人发现这3000名老年人均发生了不同的变化。

这3000名老年人，身体发生了明显的改善变化。

1、自身的能量更充足了，伴随着营养的摄入和水分的摄入，加速体内代谢产物以及毒素的流出。

2、增加了记忆力，脑神经需要水的补充才可以正常的启动，缺水的状况下，人的记忆力会逐渐的下降，让人没有精神，精神萎靡，精神不振。

3、注意力更加集中了，日本人发现这3000名老年人有很好的观察能力，并且有一定的记忆能力。

4、身体更加强壮了，多补充水，长期喝白开水会增加体内的能量，并且让肌肉更加地放松提高自己的运动表现。

5、减少了零食的摄入，长期喝水补充体内所缺少的水分，满足了饱腹感，减少了零食的摄入，有助于控制体重。

6、皮肤状态更加好了，人体70%的成分都是水分来维持的，尤其是皮肤需要水的滋养，皮肤更有弹性，充满活力。

长期喝茶水有哪些好处？

【1】茶叶当中含有咖啡碱和茶多酚儿茶素泡一杯茶水，可以提高人的精神，增加大脑逻辑思维能力，缓解疲劳乏力的情况。

【2】喝一杯茶水，可以促进自身的新陈代谢，并且能够消除疲劳，工作了一天之后不妨泡点茶水喝，维持正常的机能运行。

【3】茶水当中含有茶多酚成分，经常喝些茶水可以起到刮油解脂的疗效促进体内油脂的排泄。

【4】茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，矿物质元素可以补充人体当中所缺少的营养成分。

【5】多喝茶水可以防止心脑血管疾病的形成，对于动脉粥样硬化疾病，脑血栓疾病也有很好的抑制作用。

【6】喝茶，能够达到延年益寿，抑制细胞衰老的功效，茶叶当中的维生素E，抗氧化剂成分可清除人体多余的自由基。

【7】你会发现喝一杯茶水，口腔中留有淡淡的香气，茶叶当中的鞣酸可以消灭口腔当中的细菌，能够治疗口腔炎，咽喉炎等疾病。

长期喝白开水与喝茶的人相比，哪类人的身体更健康呢？

从这两方面来说，无论是喝白开水还是喝茶水的人，身体都是非常健康的。

长期喝白开水，对于人体有较多的好处，增强了自身的能量，增加了记忆力，注意力更加集中，身体更强壮了，也减少了饮食的摄入。

长期喝茶水的人提高了个人的精神，促进了自身的新陈代谢，防止了心脑血管疾病的形成，达到了延年益寿的功效。

无论是喝哪种水，只要每天摄入充足的水分，都可以提高机体的正常运行，促进自身的新陈代谢。

中国膳食指南建议：正常成年人每天饮水量，或应维持在1500~1800毫升左右，这些水分也能够维持机体运转时一天所需的水量。

这只是给你一个建议，你可以自行选择每天喝多少的水。

多喝水对身体有好处，但是喝太多水，反而不利于身体健康，太多水分摄入后不仅会影响了肾脏的健康，还会出现身体浮肿的情况，肾脏无法过滤较多的水分。

早上喝白开水的好处

俗话说一日之计在于晨，早上是阳气最充足的时间，大部分人都选择早上喝一杯温开水促进肠道的蠕动，排除昨天的宿便，不仅如此，还有这几个好处。

1、可以补充充足的水分，晚上睡觉时机体正在运行，消耗了大量的水分，处于缺水状况，可以补充身体缺少的水分。

2、可以预防便秘，起床后喝一杯白开水可以有效地刺激肠胃的蠕动，预防大便干燥便秘的产生。

3、早上起来喝一杯白开水，可以促进大脑的清醒，促进血液的循环，让人呈现清醒的状况。

挑选茶叶需要注意哪些事项？

1、找到适合自己的茶叶，不要购买一些自己没有尝试过的茶叶。

2、无论是哪一种茶，购买时一定要品尝一下，确定好自己的口味，自己觉得好喝才是最重要的。

3、到正规的地方购买，去批发市场或者是超市购买时，尽量不要购买包装的茶叶。#爱乐养生#