每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？医生：3类人应该多吃

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，由此可以看出，经常吃苹果对身体是有很多好处的。

苹果是一种很常见的水果，吃起来酸甜可口，味道非常不错，而且价格也很便宜，最重要的是营养非常丰富，苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，一年四季都可以吃。

关于苹果的吃法，相信大部分人都是洗干净直接生吃，不过也有些人喜欢把苹果煮熟之后再吃，不仅美味可口，身体还能收获很多好处。

一，每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？

改善口味

常吃生苹果，大众可能会觉得苹果味道较为普通，但是苹果煮熟后味道会发生改变，可带来不同的口感，酸度降低，而且更加香甜、软糯可口。

减少胆固醇

苹果煮熟后在智能化清洁血液，减少血液中的胆固醇，并能加速身体血液中甘油三酯新陈代谢，它能保持血压，血糖平稳，并能避免心血管疾病变。

此外它带有的膳食纤维素被人类肠胃消化吸收后，还能抑止肠胃对胆固醇的消化吸收，能避免身体因消化吸收过多胆固醇而出現变病。

防止内热

吃煮苹果可以防治唇生疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，把苹果皮切成六块至八块，放入冷水锅中煮，直到水开了，把苹果取出来，吃掉外皮，一天一次，一次一个，可以及时的去除体内的火气。

最重要的一点就是苹果中含有果胶，这种东西是可溶于水，果胶能在胃肠道内吸附水分，这样的话可以让大便变得柔软，容易排出，吸附水分，因此它可以治疗腹泻，不让水分过度的流失，这是它的一个作用。

营养作用发挥得更好

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

治疗失眠

我们一年四季都能吃到苹果，苹果一般都生吃，把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧，苹果有记忆果的美誉。

由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。

二，医生：3类人应该多吃

1. 胃肠不好的人群

肠胃不适者可以多食用一些煮熟的苹果，因为苹果中含有的果胶和纤维，在煮熟过程中，遇高温便软化，这样能减少肠胃刺激，不仅不会给肠胃增加负担，还能补充营养。

2. 牙口不好的人

常吃煮熟的苹果，可以更有利于咀嚼。将苹果蒸熟吃，可以让苹果变得绵软可口，易于咀嚼啃咬。对于牙齿不好的人来说，尤其适合吃煮熟的苹果。

3. 腹泻患者

苹果中富含的果胶和膳食纤维可以通便和止泻。未加热的果胶可使粪便变得柔软而容易排出，起到通便的效果。而煮过的果胶可吸收毒素和细菌，而且还可以收敛止泻。

鞣酸在果皮中含量比较丰富，而近果皮的果肉，果胶含量相对丰富，因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，止泻效果更佳。

三，苹果的其他吃法也不错哦

拔丝苹果

拔丝苹果是酒店里面常见的一种菜，拔丝是将主料经过油炸，放入用水或油敖浓的糖汁中颠翻均匀，趁热拔出糖丝的一种烹饪方法，苹果外部裹着多层糖丝，外脆里软、味道酸甜可口，是老少皆宜喜爱的菜品。

熬粥

苹果是可能熬成粥食用的，熬粥以后不仅营养美味，而且对人们的身体健康也有很大的益处，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质会全部释放到粥里，粥的营养就更加丰富。

炸着吃

苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。

关于煮苹果的作用及功效，你了解了吗？还知道苹果的哪些吃法呢？欢迎评论区留言。