近年来随着生活水平的不断提高，科技的不断发展，我们的生活有了天翻地覆的变化。从衣食住行四个方面都有所改变。随着生活条件的不断提升我国患有三高的人群却呈现出上涨趋势。

在生活中我们所说的三高主要是指：高血脂、高血压、高血糖，这三方面。其中与我们的生活习惯和饮食规律联系最为紧密的一个就是高血脂。

很多中老年人都会出现高血脂的问题。李大爷就是其中一位。李大爷因为喜欢吃肥肉平常还老爱喝酒，有常年患有高血脂的问题。这些年随着自身年龄的不断增加，身体的病情更是严重。

李大爷的子女为了李大爷的健康，开始督促老人改变日常的生活坏习惯和饮食方式，开始清淡饮食。但是最近李大爷发现不仅没有任何的改变，血脂还有升高的趋势。

李大爷感到十分疑惑，为什么已经改变了饮食规律，开始了清淡饮食，为什么血脂不降反升？血脂究竟跟什么有关？在生活中究竟该如何有效地进行预防血脂问题？

一、血脂

1. 血脂的简介

我们在生活中所说的血脂其实就是指血液中的脂类含量。我们人体的血脂的成分主要是由甘油三醇和胆固醇组成的，是生命细胞的基础代谢物质。我们身体中的血脂主要有两大来源分别是外源性和内源性。我们可以通过血脂的含量来检测出脂类代谢情况。并且人体的血脂的数值不是固定不变的，它处于不断波动变化的范围内。

2. 血脂的来源

我们人体的血脂的主要来源是两个方面分别是内源性和外源性。首先对于内源性来说就是我们身体内部的各个组织细胞中的血脂。而外源性血脂顾名思义就是来自于机体外部也就是主要通过饮食的摄入。内源性血脂可以经过身体内部的各个器官组织，为人体提供能量，供人体进行各个活动使用。

外源性血脂就是在人体进行摄入食物后，通过肠胃对于食物进行消化分解然后再对食物中的脂类进行吸收和利用。所以我们会发现在吃完饭后，血脂的测量数值也会发生波动，尤其是在吃完较为油腻、胆固醇较高的食品后，血脂会有较高的提升。通常食物对于人体血脂的影响是三到六个小时，在超过这个时间后，我们人体的血脂就会恢复到原来的正常的水平。

因此临床医学上经常会让检测血脂的患者在检测前进行空腹十二个小时。这就是为了避免食物这样的外源性因素的影响，可以更好地反映出真实人体血脂程度。对于想要去监测血脂的患者来讲这个问题一定要注意。

3. 高血脂症状

高血脂是很多中老年人会出现的问题，尤其是有不良的生活习惯和饮食习惯的人群。虽然高血脂对于人体的危害很大，但是高血脂本身的症状并不是十分明显。它主要是会诱发身体其他部位出现异常。因为高血脂会引发血管壁的堵塞，也就会出现血液流通不畅的问题出现。因此很多高血脂患者会有心绞痛的症状。与此同时患者在进行剧烈的运动或者活动时会出现胸闷、心悸的问题。

如果高血脂患者的血管堵塞在脑部就会出现脑血栓的问题，就会出现四肢不协调，出现偏瘫、中风等种种问题。如果发生在肾部就会引发肾源性高血压，出现血压增加。最后如果高血脂患者的血管堵塞发生在患者的颈部，就极有可能出现颈部的循环不畅，使脑部处于供血不足的状态。患者会出现头晕、目眩的感觉。

4. 高血脂病因

高血脂的病因主要可以分为两大类：原发性、继发性。原发性主要就是指先天和遗传的因素。根据医学研究发现如果家族有高血脂的症状的人群比其他的人患有高血脂的可能性会更大。

对于继发性高血脂主要是因为后天的患病。它主要是因为不健康不规律的生活习惯例如：抽烟、喝酒，还有不健康的饮食习惯比如常吃高脂肪、高胆固醇的食物。同样年龄也是患病的影响因素之一，一般中老年人患有高血脂的可能性会更高。当患者长期处于较为压抑的状态、压力较大的工作环境或者生活环境下，也会增加患者患病的可能。

5. 高血脂的治疗

高血脂疾病的治疗十分重要，具体的治疗方式可以分为以下几大类，大都与生活习惯和饮食习惯有关。第一点就是通过饮食来治疗。因为外源性高血脂是对于身体血脂数值影响较大，我们通过对摄入的食物进行消化分解来产生能量。对于一些程度较轻的高血脂患者来讲完全可以通过控制日常饮食来达到缓解病症的作用。在生活中选择食用油时选择植物油，减少胆固醇的摄入。

第二点就是通过控制我们的体重来进行缓解高血脂的问题。很多患有肥胖症的患者都会伴随出现高血脂问题，当保持体重在一个标准健康的范围内时，就可以很好的减少身体内部的多余的残存的脂肪。可以使血液中脂类的含量有所减少，达到缓解高血脂问题的目的。

第三点就是与控制体重紧密相关的运动锻炼。当人体进行锻炼时可以很好地加快体内的新陈代谢，加快血液循环，代谢出体内堆积的垃圾与毒素，加快体内脂肪的燃烧与分解，减少血液的脂类浓度。

第四点就是戒烟。很多高血脂患者的病因都与吸烟有关。吸烟时，香烟里的化学物质会增加人体的HDL胆固醇含量，也就会增加高血脂病症。

第五点就是药物的治疗。对于一些病症较为严重的患者来讲，较为简单地通过改变生活习惯和饮食已经难以有效起到进行缓解和治疗疾病的作用，这个时候一定要通过正规的药物来进行治疗。避免贻误病情，出现病情进一步恶化。

二、血脂高的四大原因

目前我国患有高血脂的人数越来越多，人们对于防范高血脂疾病的意识也在不断提升，很多患者都有了健康饮食的想法，认为清淡饮食可以快速缓解病症甚至可以达到治疗疾病的作用。但是却发现事实并非如此，很多人在进行清淡饮食后，高血脂问题仍然很高。其实主要是以下四大因素造成的。

1. 遗传性因素

其中第一个原因就是跟遗传因素有关。我们知道引发身体出现高血脂的原因之一就是遗传因素。根据医学的研究可以发现患有家族史的人群要比正常的人群患病的可能性更高，对于高血脂这样的基因疾病，更是会使遗传的可能性大大增加。很多先天性患有高血脂的患者来讲并不能仅仅通过简单的清淡饮食就可以做到治疗缓解高血脂的作用。

因遗传因素所造成的高血脂属于先天基因所造成的。因此高血脂人群并不可能会因为生活习惯的改变、饮食的清淡而出现治愈的可能。另外需要格外注意的是，很多患者表示自己进行了清淡饮食，但是患者所表示的清淡饮食并不等同于健康的饮食。

2. 疾病诱因

除了遗传因素会引起患者出现高血脂外，一些患者的其他疾病症状也有诱发身体出现高血脂问题的可能。首先与高血脂问题紧密相关的一个疾病就是肾脏疾病。一些患有肾脏疾病的患者，在肾脏功能及疾病没有得到进一步的改善和治疗的情况下，只是单单进行了清淡饮食状况，它的高血脂症状也不会任何改变。

其次很多内分泌紊乱的患者也是面临同样的状况。因此在生活中想要预防高血脂、高血压、高血糖等问题，不能仅仅依靠于饮食，还是要全方位地进行考量与治疗。

3. 饮食因素

对于外源性高血脂患者来讲他们的血脂发生异常的主要原因都是因为不健康的生活习惯与饮食，特别是一些愿意经常吃高热量、高脂肪的人群。造成很多患者只要饮食清淡就可以有效地治疗高血脂问题。事实上这是极其片面的。

在生活中我们所认为的健康饮食通常都是较为清淡的饮食。清淡的食物就一定健康吗？比如生活中馒头配咸菜合米粥就很清淡，但是因为油水相对于较少，很多患者就会大量地食用主食馒头。但你知道吗馒头其实就是满满的“糖分”。馒头的主要成分就是淀粉，而当人体摄入淀粉后会进行消化与分解。

淀粉在进行消化与分解后就会变成糖分。而糖分就会被运输到身体的各个组织器官来为机体提供能量。适量的糖分会增加人体的能量。但是一旦摄入过多糖分，不仅不会转化能量供人提进行使用，还有慢慢积累在人体，引发血糖的进一步提高。

当身体内的糖分过高时，体内就会把多余的糖分转换为脂肪，而脂肪就会被储存在身体内部。长期以往这样就会引发血脂的增加。因此这就代表着清淡饮食不一定就是健康的饮食。这就是很多患者表示为什么自己已经清淡饮食了但是血脂没有改变甚至恶化的原因。

4. 生活方式

我们知道引起高血脂的原因不是单一方面，它是很多因素共同发挥出作用的。因此如果仅仅依靠于改变饮食习惯，只依靠于清淡的饮食，而平常错误不健康的生活方式没有进行任何的改变，就很难改变血脂的变化。生活方式中不仅包括作息是否规律还包括是否有长期抽烟喝酒的恶习，或者其他的不良生活方式。

其中特别要注意的，除了上述问题关于高血脂较难在短时间内快速改变的原因外，还有一个就是高血脂问题本身就不是可以快速进行治愈的疾病。因为血管壁内的脂肪并不是可以在短时间内就代谢完全恢复正常，而是要经过不断地长时间的改变与治疗才可以改变。

总结

综上所述，我们都了解到高血脂问题与我们的生活习惯与饮食习惯息息相关。要在平常就养成正确的健康的生活方式，不是仅仅通过清淡饮食就可以缓解问题。因为高血脂的遗传性、其他疾病的诱因等都会影响高血脂的病情变化，因此生活中一定要提高警惕，做到及时预防和治疗。