女人一生都适合吃的7种食物，银耳、苹果在其中，建议了解一下

2021年到2022年，我们都在说“女性的力量”，在一个家庭里，女性一生都在为家庭、为孩子在默默付出，这就是女性的力量。每个年龄段的女性有着不同的风韵，而她们有的时候在为同一件事情做出过努力，那就是要让自己“赏心悦目”。

身材和容颜会让一个人绽放自信、美丽、活力，女性朋友无论你处在什么样的年龄阶段，不管你从事什么职业，都应该要懂得保养自己，让自己变得越来越漂亮、越来越年轻！

女人一生都适合吃的食物，这些食物都在榜上，看有没有你喜欢的，如果你也喜欢，不妨多吃点！

1、银耳

大家都知道女性皮肤白皙细腻 ，都是需要胶原蛋白的，很多人认为猪皮、鱼皮、猪蹄等食物中含有丰富的胶原蛋白，但是这些食物比较油腻，吃多了对身体不好。

其实有些食物中是含有丰富蛋白质的，比如说银耳。银耳是一种药食同源的食物，富含维生素C和维生素E，以及丰富的植物胶原蛋白。女性朋友经常吃点银耳，可以为肌肤提供营养，改善肤质，使皮肤光泽有弹性，能有效延缓衰老。

2、牛油果

牛油果是女性朋友美容养颜的水果，含有维生素A、维生素K、维生素C和维生素E，具有极强的抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，恢复皮肤细胞组织，使皮肤变得越来越有弹性。而且牛油果中还含有大量的抗炎脂肪酸，使皮肤光滑细腻，越吃越漂亮。

3、桃胶

小时候经常爬桃树，会发现桃树上有很多红色胶质物质，那时候并不知道这种东西还能吃。现在随着养生意识的加强，也知道桃树上的胶质物质是桃胶，这种物质含有植物胶质、蛋白质、碳水化合物等，也是女性天然的养颜佳品。

4、柠檬

黏膜酸酸甜甜的，一般不直接吃，可以放入食物中一起吃，或者用来泡水喝。很多时候，女性朋友用柠檬泡水喝，可以帮助身体补充水分，也能润滑肠道，有解油腻的作用，是女性减肥的饮品。

而且柠檬中还含有丰富的维生素C，这种物质可以参与皮肤细胞的再生与代谢，可以美白淡斑，延缓皮肤衰老。柠檬水有点涩，有的人不是很喜欢的话，可以加蜂蜜一起泡水喝。

5、苹果

大家都知道吃苹果对身体好，一般情况下大家都是直接生吃，洗干净后或者削完皮，就可以开吃了。不过，今天要和大家分享的是，如果你要吃苹果，可以煮着吃。苹果煮熟了吃，含有的膳食纤维和果胶更容易被人体所吸收，能更好地促进新陈代谢，改善肤色，使皮肤更加细腻、润滑、有光泽！

6、红枣夹核桃

红枣和核桃营养都很高，都是养生佳品，红枣可以补益气血，核桃可以补脑，舒缓压力。一般情况下，大家都是单一的吃红枣或者是核桃，不过现在市面上出现了一种红枣夹核桃，就是红枣中间加点核桃，经过低温烘烤，再裹上一层蜂蜜。枣肉、核桃仁再加上甜甜的蜂蜜，一口咬下去，口齿留香、回味无穷。

7、养颜茶

有一些女性的脸色总是苍白，没有一丝血色，人没有精神，还有气短懒言、头晕目眩、神疲乏力、心悸失眠等症状，人看起来病怏怏的。

遇到这种情况，都可以多吃以上食物来缓解，此外还可以用玫瑰花泡水喝，玫瑰花具有活血化瘀、通经活络、补气养血、理气止痛等效果。女性朋友，可以每天用两三朵玫瑰花泡水喝，不宜太多，也不宜用开水，宜用80度左右的水温冲泡，淡淡的花香味，充斥着你的味蕾。女性朋友经常喝玫瑰茶，养出好气色，身体越来越年轻、漂亮！

注：图片来自网络