做健康油条

昨天给大家分享了脂肪的好坏，也了解了适量的脂肪是有益身体的，今天就给大家分享下我在家怎么做健康油条

面粉250克

鸡蛋一个

油10克

盐3克

酵母粉2克

现在盆中倒入面粉放3克盐（油条有味道）打入一颗鸡蛋，少量多次加水揉成面团加入油在揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发到2倍大

发好后面板撒上面粉把面团擀成长饼装的，切成一条一条的，两条合在一起，起锅烧油，油5成热下入切好的油条，炸到两面金黄就可以出锅了

油条非常蓬松好吃，不过也不能多吃，最多吃2根就可以了，250克面粉做出来后大概是一家三口的量，每天摄入油25到30克，吃多了容易发胖呦