最近
天气越来越热了
一种危险的疾病也悄悄赶到了
有既往数据表明
夏天气温超过30 后
最高温每升高1
急诊科的心脑血管疾病患者就会增加17.3%
夏季心脏最怕4件事
准确接收心梗信号
出现下列这些表现
赶紧查查心脏
胸闷胸痛
胸骨正中间或中间偏左处
心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛,有压迫感,通常持续5~15分钟,可伴有出汗、恶心等症状。
一些老年人有糖尿病等基础疾病,胸闷胸痛症状不明显,但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛,同样需要注意。
没胃口
长时间、连续多次胃口差
天热胃口差,大多数是正常的。
但如果是不分食物,长时间的、连续多次胃口差,时常还伴有恶心,甚至呕吐等症状,就要警惕了。
如果本身就患有心脏疾病,或同时出现胸闷、胸痛、气短等症状,更是危险信号!
烦躁失眠
伴有两肋胀痛、胸闷胀满
夏季易失眠,如果同时有两胁胀痛、胸闷胀满、烦躁忧虑、心慌等症状,要警惕是心肌缺血冠心病。
异常出汗
不正常的大量出汗
汗为心之液,汗出过多,心液减少,心血就容易淤阻。
和自己以往的情况相对比,如果突然有不正常的大量出汗,同样要小心。
中医如何养心脏
1 觉要睡足
夏季昼长夜短,容易睡眠不足,要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。
2 晚点晨练
很多老年人常年早起晨练,但据调查,70至80%心脑血管疾病发生于上午6至10时,外出时要避免去温度高、湿度大的地方。
3 多用除湿
室内可用电风扇促进空气流动,空调多用除湿功能,降低湿度以缓解闷热感觉。
制冷时,空调温度不低于26 为宜,室内外温差不应超过7 。
4 注意解暑
夏季饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。
少吃甜食、辛辣、油腻的食物,可多喝绿豆汤、菊花茶等,清热解暑;莲子汤、百合汤,宁心安神。
5 修身养性
中医认为,“心主神明”,心血管疾病患者心态一定要平和,静心才能养心。
要懂得释放自己的精神压力,注意倾诉或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中,使自己保持稳定的情绪及平和的心态。
浙江老年报综合养生中国、中国中医药报、CCTV生活圈等
编辑 张文利
页面更新:2024-03-01
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