「活过100岁」92岁“厨神”爷爷的“四季养生法则”

“厨神”爷爷四季养生法则

谷厚田老爷爷年近百岁，身体强健胜似年轻人，不仅如此，他还有着“厨神”的称号！

今日21:05，由京视健康APP冠名播出的北京卫视《活过100岁》将带您走近这位92岁“厨神”爷爷的生活，一同探秘爷爷独家的“四季养生法则”。

九十二岁高龄的谷爷爷，身体硬朗，耳聪目明，每周末仍坚持为四世同堂的十几位家人们烹饪美食。这样一位鹤发童颜的“厨神”爷爷有着一套独家的养生长寿秘籍。

走进爷爷的生活，我们发现，他的养生从早餐就已经开始了。“醋泡黑豆”是爷爷的降压法宝之一。每天四十颗不多也不少，一吃就是二十多年，他现在不仅没有了高血压，也没有其他任何基础病。据爷爷介绍，黑豆一定要选择长粒的小黑豆，醋则是要选择山西老陈醋，泡上整三十天后就可以食用了。节目中，北京西苑医院治未病中心张晋主任也将为我们科普醋泡黑豆降压的原理与功效。

人们常说“不时不食”，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。节目中，我们也发现了谷爷爷的“四季养生法则”。每天含服三大勺蜂蜜、用一碗温水送服，这个习惯爷爷已经坚持了二十多年。但在不同季节，他对蜂蜜的选择也有所区别：夏季吃槐花蜜，冬季则吃枣花蜜。蜂蜜润肠通便，老年人空腹喝蜂蜜大有好处，那么槐花蜜和枣花蜜的功效又有何不同？本期节目中专家将为您揭晓。

除此之外，爷爷各式养生代茶饮的搭配也大有讲究！山楂、桑葚、黄芪、枸杞、桂圆……都是谷爷爷养生茶的配方，而他也会根据每日身体的不同所需去搭配。不同类别的养生茶各有哪些功效？不同季节又应如何选择？

爷爷强健的体魄同样离不开锻炼。动起来，是谷厚田爷爷多年来的习惯，每日三小时外出锻炼雷打不动，走步6000步、碰撞运动、抻筋、八段锦……样样不能少。但爷爷的八段锦十分特别，经他改良后的这版更适合老年人！传统八段锦vs改良版八段锦，两者有什么不同？本期节目将为您介绍！

今日21:05，敬请关注由京视健康APP冠名播出的北京卫视《活过100岁》，共同探寻“厨神”爷爷更多长寿秘籍！