现在生活中有大量的碳酸饮料，深受大家们的喜爱。尤其是在炎热的夏天，一口饮料喝下去，就会使人神清气爽，里面有大量的糖分，让人喝起来特别的充足。

但是营养专家提醒，喝碳酸饮料也要讲究有个度，如果过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。它会在一定程度上影响人们的身体健康。那么常喝碳酸饮料的话，对身体有啥危害呢？下面带大家了解一下！

常喝碳酸饮料，对身体有啥危害？

1、磷酸导致骨质疏松

碳酸饮料当中大部分都含有磷酸大量的磷酸摄入，就会影响钙的吸收引起钙磷的比例失调，这就很容易缺钙，人的身体缺钙就意味着骨骼发展缓慢，或者是出现骨质疏松的问题，有一些青少年发生骨折的危险就是经常大量喝碳酸饮料导致的。

2、二氧化碳过多影响消化

现在市面上的碳酸饮料口味重多，但是里面的配料成分主要是二氧化碳，适当的喝一些含有二氧化碳的饮料，是可以起到杀菌抑菌的作用，是对身体有益的。

但是碳酸饮料经常喝太多的话，就会对人体内的有益菌产生抑制作用。还会给人的身体造成腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，损害身体。

3、降低人体免疫力

我们人的身体血液是呈碱性的，但是目前市面上的一些饮料当中都是添加了碳酸，乳酸，柠檬酸等一些酸性物质比较多。再加上人们现在经常吃一些动物性的食物，越来越多。许多人的血液就会成为酸性。如果再摄入过多的酸性物质，

就比如说碳酸饮料，长期喝就会处于酸性状态，不利于血液的循环，会降低人体的免疫力，各种病菌，就会进入身体，容易造成感冒或者是多种疾病发生。

4、易患胰腺癌

最近研究发现，如果每天喝两杯以上的碳酸饮料，就极有可能患上胰腺癌，其中碳酸饮料就是患胰腺癌的一个重要原因，如果一天饮用两杯这样的碳酸饮料，就会比一般人患胰腺癌的几率高出90%。所以要想降低患胰腺癌的风险，就要减少对碳酸饮料的依赖。

建议：不妨多喝这2物，助于健康

1、白开水

白开水是补充体液的最好物质，可以穿透细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力，还可消除疲劳，使人体尽快恢复体力，焕发精神，改善内分泌腺及心，肝，肾的功能。

人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代谢，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右，喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。

2、茶水

茶水中有丰富的抗氧化物质多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒养颜，减肥防蛀牙，减脂减压，预防心血管疾病，开胃消食，是非常健康的绿色饮品。

茶叶中含有多种无机矿物质元素，以及氨基酸成分，适量食用对人体有一定的好处。但过量食用的话会给我们的身体造成一定的影响。建议每天摄入5-15g的茶叶即可，且反复冲泡次数不宜过多，2-3次为宜。

大家对于碳酸饮料还有哪些要补充的呢？欢迎在下方评论区分享一下。