反酸、烧心吃花生管用吗？医生：尝试这3种方法或会让胃变舒服些

肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分，胃和小肠也是系统循环营养吸收的主要核心，人体每天所需的营养几乎都需要经过肠胃，多次分解代谢后稳定机体运行。

随着生活质量的不断提升，饮食多样化的普遍，我国焕发肠胃疾病的人群也与日俱增，常见病理类型为急性胃炎，慢性胃炎，慢性萎缩胃炎，胃溃疡症状等。

内部结构的相应复杂化，也直接导致了肠胃疾病的治愈时间延长，单单通过药物服用的方法，只能达到止痛的效果，应当调控好个人的饮食，稳定胃酸的分泌量。

——胃部问题的常见症状

1、胃部疼痛，胃炎，胃溃疡等胃部疾病问题，都会导致胃部表层粘膜充血，水肿，出现异常腐烂、流血的现象，导致病变部位出现刺激溃疡的反应。

2、烧心，反酸症状，产生的主要原因与个人胃酸的分泌失调密切相连，多半是由于肠胃动力不足而引起的胃酸反流现象。

3、恶心，呕吐，消化不良症状的发生，与个人的饮食、药物滥用相连，导致肠胃活力不足的同时，也紊乱了个人胃酸、胃液的分泌。

——为什么会出现反酸、烧心的现象？

在短时间之内出现了反酸、烧心的症状，与个人的胃部疾病焕发密切相连，常见病理类型为胃溃疡，幽门螺旋杆菌感染，胃底分胃癌等。

如果长时间摄入粗纤维的食物，也会导致反酸烧心的现象发生，紊乱自身胃酸、胃液分泌失调的同时，也刺激了胃表层粘膜的健康，出现胃酸液接触性的排斥反应。

胃部平滑肌组织部位则会出现短暂性的收缩和痉挛，通过食物反流的过程，导致胃部内容物分解不足，影响个人的营养元素吸收、消耗。

——反酸、烧心吃花生管用吗？

花生中所含有的营养元素作较为丰富，又被人们称之为长寿果。

从中医学养生角度来讲：花生性味甘，易健脾开胃，生津利尿，活血化瘀，表中的红衣，也有助提高胃黏膜表层的自我修复能力，降低溃疡面积的扩散概率。

但值得注意的是，如果长时间出现反酸、烧心的症状，吃花生并不能起到平替、改善的效果，反而会加重个人的病情。

胃酸分泌失调的状态之下，可通过适当生吃花生的方法，稳定好个人的胃液分泌，修复胃黏膜表层的亏损细胞，缓解个人的不适症状。

但是由于食道反流而引起的反酸烧心症状，再次食用花生时，只会加重个人肠胃负担，增加患慢性胃炎的概率。

——医生：尝试这3种方法或会让胃变舒服些

1、多喝温水

水分作为人体生长发育代谢、循环过程中必不可缺的无机盐成分，也是保证肾脏代谢功能稳定的重要支撑点，一旦出现匮乏的情况时，都会导致口干舌燥现象发生，自身的温度中枢感应能力也会有所失调。

胃部作为人体消化系统的重要器官，通过营养元素补充的同时，也要依靠于水分的支撑，建议患有肠胃疾病的人群，养成每天早上喝一杯温水的好习惯，促进自身的肠胃蠕动，有助改善便秘症状。

将一天的饮水量控制为1800~2300毫升左右，坚持缓慢的饮水，避免出现急促的情况，产生气体相隔的反应。

2、保证三餐规律

饮食不规律也是导致胃部疾病诱发的重要因素，无论是生活压力较大的上班族、还是生长发育阶段的青少年，都要调控好个人的饮食，坚持三餐规律、三餐平衡。

秉持着“早餐要吃好、午餐要吃饱，晚餐要吃少”的饮食原则，保证三餐的规律性，饮食过程中应当坚持细嚼慢咽，控制为7~8分饱，形成良好的饮食循环，自身的肠胃溃疡面也会有所恢复。

3、食疗修复胃黏膜

长时间出现反酸、烧心的现象，与个人的饮食密切相连，建议此类人群在日常饮食过程中多吃易消化、易吸收的食物，提高外表层粘膜自我修复能力，达到养胃、护胃的效果。

可通过每天饮用一碗小米粥、南瓜粥的方法，补充自身所缺乏的水分，修复坏死的细胞和粘膜，抑制食道反流、反酸现象发生。

——养胃粥的食谱分享

【南瓜小米粥】

南瓜中的水分含量较为丰富，所含有的黏蛋白、膳食纤维成分，也具有促进肠胃蠕动活力的效果，与小米粥共同搭配冲泡熬粥，食用之后，有助修复亏损的粘膜。

每天坚持饮用一碗南瓜小米粥，也有助于促进自身的消化能力，缓解反酸，恶心，消化不良，腹胀等不适症状，但也要根据个人的能量需求适当饮用，避免出现饮用越多病情恢复越快的盲目思想。

【黄芪小米粥】

从中医学角度来讲，黄芪具有高强的滋补价值，属于食用、药用的双重药材，与小米粥共同搭配熬粥之后，也能够达到养胃、护胃的效果，稳定个人胃酸的分泌。

但值得注意的是放入黄芪的剂量，应当根据根的能量需求适当选择，避免滋补过量，带来额外的副作用影响，加重个人的病情。

【八宝粥】

八宝粥的原料有桂圆，薏仁，莲子，花生，杏仁等，所含有的营养价值较为丰富，都具有养生、滋补的功效，热量较低，适用于脾胃亏虚的人群。

——阅读延伸：每天喝一杯牛奶，有助养胃吗？

大多数胃部疾病患者，通常会选择睡前饮用一杯牛奶的方法，达到养胃的效果，但事实确实如此吗？不妨听听专业医生的意见。

【医生回答】

想要通过喝牛奶达到养胃的效果，应当根据个人的需求正确选择，如果老年人群出现胃痛的现象，并不建议晚间喝牛奶，以免出现胆固醇增生的情形，加重个人的血管负担，尽量将饮用牛奶的时间控制为早上7:00~8:00左右。

生长发育期的青少年以及成年人群，饮用牛奶的时间并不限制，根据个人的肠胃需求，适当引用即可。#爱乐养生#