艾嘉仁｜养生十要

中医养生之道，源远流长，博大精深。坚持养生，可以延缓细胞的衰老，让我们的身体更加健康。“养生十要”，看似不起眼，但却汇聚了很多简单的养生之法！

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（1）面要常擦：经常擦脸，可以促进血液流通，使容颜更有光泽。

（2）目要常揩：用手指轻揩眼睛，可以明目养目，减少眼疾。

（3）耳朵要常弹：两只手轻弹耳朵，可以提神醒脑、改善眩晕。

（4）齿要常叩：上、下排牙轻轻咬合，可以加强肠胃吸收能力，有助于长寿。

（5）背要常暖：背部穴位众多，注意背部保暖，能够避免受寒诱发病症。

（6）胸要常护：注意胸部的养护，可以宽胸理气、活血化瘀。

（7）腹部常摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，改善便秘和肥胖。

（8）足要常搓：常搓脚心，能够减轻心脏负担，促进人体健康。

（9）津要常咽：是指吞下口水的动作。常做这个动作，可以清洁口腔，中和胃酸。

（10）睡要常曲：是指睡觉时，最好保持侧曲的姿势。这样做，可以让身体更加放松，心脏不受压迫，因此，有利于养生！