快看看，你的饮食习惯是不是容易患脂肪肝

都说肥胖患者容易患上脂肪肝，出肥胖是导致脂肪肝的始动因素及基础。但是也有一部分患者，并没有很胖，也会患上脂肪肝，这是为什么呢？如果你也有这样的困扰，下面先来看看自己的饮食习惯有没有中招？

有研究表明：BMI高、很少饮茶、饮酒等级高、谷丙转氨酶增高、经常在餐馆就餐、少食水果、少食蔬菜、少运动、甘油三酯增高的人容易患脂肪肝，是导致脂肪肝的重要危险饮食。其中，与饮食习惯有关的是：很少饮茶、饮酒等级高、经常在外就餐、少食水果和蔬菜。如果在以上几点的饮食习惯中，你中招了，就要多加注意了。

你听说过趋脂类食物吗？多食用一些趋脂类食物对于预防脂肪肝很重要。兔肉、海米、干贝、淡菜、海带、小米、芝麻、油菜等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山楂、木耳等亦有一定的调脂作用，日常生活中可以多多食用。

不良的饮食、生活习惯是造成能量过剩进而导致肥胖形成的主要因素。当体质量得到控制，肝脏中沉积的脂肪可以消退，因此合理的膳食结构、良好的生活方式为脂肪肝患者的恢复提供了良好的条件。#超能健康团# #湖南医聊超能团#