为什么中年人少说话就是在养气血！因为说话最耗气

人到中年后，机体的各种机能在下降，身体弱一点的人，说话多了会明显嘴干、轻咳、嗓子发黏，严重的人，会胸闷气短

为什么呢？

因为说话的时候，气血都往上冲，一直处于发散的状态，不能下沉，不能回收内敛。严重的还会影响睡眠，多梦，睡眠不宁。

嗓子发黏，干咳

很多说话多的职业，比如老师、医生、乘务员....下班后会感到很累，胃口也不好，也不想说话，这就是所谓的“下班沉默族”。这就是因为说话耗气，身体气力全无的结果。

大医孙思邈说“多言则气乏”，要求人们少说话，少说话“可使气得以充养，反之则令气耗散”。

气，是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。

中医认为，气属阳，血属阴，二者相互作用。

血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

全身无力

那么我们可以

放空自己：

可以闭目凝神而坐，或者盯着一个东西发呆，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。一般在不用脑子的时候，就可以让其放空。

食不言，睡不语：

因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

多做深呼吸：

调气息，让气下沉，这样就不会让气往外发散。

无力

孙思邈的“少说”并不是说不说话，朋友同事之间的闲聊，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。身体脏器也是张弛有度，少说话，就是少耗气，气足了，血才会足；所以想养气血，首先要尽可能少说话。