这几种粗粮未必能降血糖

人们的概念中，多吃粗粮可以降血糖，预防“三高”等慢性疾病，对身体有益。但是一些市面上的粗粮加工品就未必可以有效降低血糖。

1、粗粮馒头

2、速溶燕麦

3、粗粮饼干

4、全麦面包

以上食品，有些卖家为了增加其口感，往往会加入一些精白面、调料或者食品添加剂等，这些成分不利于血糖的稳定。所以想既健康又安全，在外就要“多买食物少买食品”，自己动手加工，丰衣足食！