不敢吹空调？你可能是阳虚体质

每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，通常认为人体有九种体质，也有根据五脏六腑和气血津液的盛衰分型的，下面就是九种体质的简单介绍。每天一种，供大家参考，但请勿对号入座，如果你需要了解自己的体质可以参考，当然，更好是找个当地中医大夫四证合参，会更准确。

更复杂的是可能每个人有复合型体质，可能不太好确定。今天继续介绍第二种：

阳虚质　

　本型体质之人多因阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

怕冷，有可能是阳虚

　　形体特征:肌肉松软不实。

　　常见表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　心理特征:性格多沉静、内向。

　　发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

　　适应能力:耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪，容易感冒。

　　辨识方法:肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，平时衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，多出现四肢怕冷。

　　这种体质之人如何调养呢？

　　起居养生：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。

　　运动养生：动则生阳，体育锻炼天天1至2次，每次半小时左右，运动强度以不宜太多出汗，宜舒缓柔和，如快走、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。

　 精神养生：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。喜宜可生阳。

饮食养生：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。"春夏养阳"，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。

平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。

　　药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、茯苓、何首乌等，成药可选金匮肾气丸、右归丸。