“长寿体质”的人，可能有这5个特点，对照自查，看看你有吗？

健康长寿是很多人的心愿，而随着医疗手段的进步与物质条件的改善，当代人的人均预期寿命也确实有了较大提升，百岁老人的数量也在不断提高。前段时间，一项由多所医科大学研究人员组成的考察团队，对近百名百岁长者进行了访问调查，希望从他们的生活中得到关于长寿的“密码”。

但从结果来看，长寿或许并没有大家想象中的特殊诀窍，相反，很多长寿者还保有吸烟、酗酒等传统意义上的养生陋习。但经过数据汇总后研究者发现，这些长寿老人，大多会有这5个特征，如果你也满足，或也是长寿备选人。

1.睡得快、睡得香

研究发现，长寿人群的睡眠质量普遍较高，大多数老人每晚都能保持8小时以上的优质睡眠。而且在访问中，不少长寿者表示自己睡得快、睡得“死”，经常是沾到枕头就能够一觉到天亮。优质的睡眠是健康的重要保障，在夜间休眠期间，不仅精神状态能够得以缓和，而且自身的肺腑脏器也可以进行排毒与修复，从而让自身体质更为强壮。相反，若总是熬夜晚睡，则身体老化速度自然会更快。

2.手脚温暖

如果说长寿老者有什么特点的话，那么四季手脚温暖可能要算一个。很多人在气温较低的时节，或者久不运动的状态下，双手双脚就会有冰凉麻痹感，以至于灵活度降低、感知能力变差。

手脚位于身体血液循环的末端，因此，它们也能够直观地反馈出血液运转与心脏健康状况，因此，当手部足底温暖、灵活时，则说明自身气血较为旺盛、血液供给很充沛，出现心脑血管病的风险也会相对更低。#健康#

3.面色红润

我们常用“鹤发童颜”来形容长寿又健康的老者，这是因为面部肤色状况能够传达出大脑血液循环效率情况，进而帮助我们判断大脑的功能健全性。当面部白皙透亮、呈现淡粉红色时，则说明脑供血充足、血液流动顺畅，而且有这种特点的人群，往往记忆力依旧良好，思维能力较强，生命尺度也会随着延伸。

4.吃得多、吃得香

长寿的另一项重要指标便是胃口好坏，许多人即便已是高龄，也依旧能一顿吃下好几碗饭。这种现象说明了其消化功能健全、代谢机制活性较高，也能够证实内脏器官的健康活力。而且，这些消化好的老年人，在排便上也同样顺畅，这都是长寿的征兆。

5.身材匀称

若将这些百岁老人的全身像放在一起，大家会发现，大多数人的体态都比较匀称，很少有瘦弱或肥胖者出现。纤细苗条的身材虽然养眼，但或也是营养失衡、能量供给不足的表现；而肥胖与超重则是多种疾病的直接诱因之一。因此，若想让自己成为长寿潜力股，调控身材状况或许必不可少。#长寿#

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