不良习惯通常是危害人体的间接因素，尽管重大疾病是要靠治疗，但是不可否认的是伴随着飞速发展的经济，医疗卫生制度也越来越健全，医疗器械也逐步精细。很多在从前看来无法治疗的疾病在今天也能够得以发现其本质，而且能有通过发达的医疗手段进行有效的救治。

这是很多患者的福音，尽管如此，在日常生活中的人也不能掉以轻心，要时刻牢记摒弃不好的生活习惯，防患于未然才能保持身体健康。尤其是熬夜，熬夜堪称近几年来年轻人的一大杀手，他对于人体来说是极具危害的，其中有6大危害应该尤为值得重视。

一、熬夜引发的突发疾病

脑梗是中老年人比较常见的疾病之一，这种疾病是十分凶残的。因此在日常生活中积极治疗，积极预防疾病是非常有必要的。随着时代的进步，脑梗并不是老年人的专有疾病，而是很多时候他还会发生在年轻人身上，首要的导火索就是熬夜。

很多人在脑梗之前都有过得一个共同的生活习性，那就是连夜的熬夜，丝毫不加节制。熬夜会引起很多危险的突发疾病，比如脑梗。现代人的生活节奏越来越快，不光很多上班族喜欢吃外卖，这种种不好生活习惯都会引发脑梗的风险

猝死的发生如同绝大多数疾病一样，都是因为个人在日常生活中不予重视自己行为习惯而引起的疾病，想要从根本上预防这类病例，首先就是应该从自身做起，首先就要杜绝熬夜，研究表明夜晚11点之后就算熬夜，所以早睡对人体来说是很好的保养方式。

猝死的很多案例表明，过多使用电子产品就是会导致人体的血压升高，再加上现在很多人认为白天的工作压力太大，大多数是对着电脑工作。下班之后，只有夜晚的时间是属于自己的，所以一到晚上在床上玩手机，这就会容易导致猝死。

二、熬夜引发慢性疾病

事物的质变是经过量的积累的，熬夜是最能引发慢性疾病积累的一种生活习惯。人体之所以在夜间休息，那是因为身体器官也需要在这个时间段内进行修复，如果长时间形成有规律的熬夜，就会导致肝脏的修复受影响，身体内部的器官的损坏就会影响到全身健康。

大家都知道“熬夜伤身体”，但是不知道具体伤害在那些地方。熬夜是会带来很多的附加危害，那就是很多人在熬夜的时候喜欢吃夜宵，过于油腻、甜腻的食物会加重肠胃会加重肠胃负担，会直接导致人体肠胃功能紊乱。

人体的免疫系统自有他的运转方式，日出而作日落而息是古往今来，几千年前进化得来的生活方式。如果长时间昼夜颠倒，就直接能让人体的免疫系统受到攻击。好的睡眠可以提高人体免疫力，熬夜会造成人体免疫力下降，患病的几率会直线上升，比如感冒等。

熬夜会把人体的生物钟打乱，对于人体来说，首当其冲的就是人体的内分泌系统。面对这种看不见摸不着的变化，很多人内心十分恐慌，看着肌肤越来越暗黄，越来越减退的食欲，其实这都是熬夜的副作用在作祟。

三、合理规避熬夜

在现代化的节奏方式中，被迫熬夜也成了很多人不得已的选择。因为白天的生活压力太大，很多的事情要压倒晚上才能处理，既然已经造成了熬夜这一习惯，那么久要合理地规避它，凡事亡羊补牢，为时不晚，只要不是漠视不管，那就有找补的余地。

在春节等假期，熬夜已经成了十分正常的习惯，很多亲朋好友相聚少不得要聚在一起聊聊天。但是熬夜会导致血压升高，或者引起血压波动大，这对于老年人来说，或者本来就有高血压患者，持续性熬夜可能会引发脑出血等突发事件。

如果迫不得已进行长时间的熬夜，那么一定要及时的补眠。熬夜作为人体健康的杀手，他并不是势不可挡的。在很多时候大家可以选择一些方式弥补未完成的睡眠，这样虽然收效甚微，但是相比于长时间熬夜，这也是有一定作用的。

大家在熬夜之后可以选择适当补眠，在第二天的时候尽量把缺失的睡眠补回来。而且第二天睡午觉的时候可以时间稍微延长一些，然后可以吃一些比较有营养的东西，忌浓茶，咖啡之类的容易让人体兴奋饮料，这些在脑中都会引起人体的兴奋，得不到良好的睡眠。

根据世界卫生组织的要求，熬夜导致抑郁症的人占据了临床上抑郁症的总人数的26％，并且对着年份的递增逐年增长。很多研究论文表明，大量青年人患抑郁症和睡眠不足之间也有一定联系，长期熬夜会对精神状态造成影响。

很多上班的白领越来越感到自己的精神状况不是很好，焦虑、烦躁、注意力不集中等问题接踵而来，这些表征都是重大疾病的前兆，是对人体的一个提示，如果不被注意的话，他就会久而久之恶性循环，患抑郁症风险也会因此提升。

很多身强力壮的年轻人认为，就算少睡几个小时，对身体也没有什么影响。根据研究表明，当一个人睡眠时间不足六小时的时候，他的死亡风险也会升高至2倍。而且，各种内外疾病的出现都和熬夜有关系，最可怕的是内外之症，一并发作，让人防不胜防。

四、总结

中国有句俗语叫生死有命，富贵在天。这句话的意思是，生死富贵都是上天的旨意，都是人不可控制的。自古以来，人们一直对生和死亡保持着极高的敬畏之心，虽说生老病死是人生阶段的必然经历，但是当人突然面临这些问题时，往往不会像言语之间那样坦荡。

所以，人们对死亡的恐惧也是十分寻常。但是想要自己的身体处于健康状态，那么首先就要保持一个健康的生活习惯，最重要的一点就是少熬夜，多睡眠。在现有的的医疗卫生体质之下，确保无虞是不太可能，但是能有效保证平稳的身体状态。