消化科医生：这5种疾病或是“撑出来的”，为了健康，尽量少吃

经常吃的太饱太撑可不是什么好事，有些疾病都是撑出来的。

随着物质条件的丰富，人们终于过上了食物自由的生活，但是医学界却发现，八分饱更有利于身体健康，吃的太饱反而会给身体产生负担。

研究发现，保持八分饱可以增强人的记忆力，对人的心理健康和生活质量产生积极作用，还能降低心血管疾病风险，对健康和寿命有长久的益处。

经常吃的太饱，饭后揉着肚子，扶着腰，打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重会上升，对全身伤害甚至会持续多年。

正所谓“病从口入”，从科学角度而言是存在一定道理的。长期饮食不健康是疾病的突破口之一，若平时吃的过饱，也是健康隐患之一，不仅会让你越来越胖，疾病也会悄悄潜伏下来。

01

消化科医生：这5种疾病或是“撑出来的”，为了健康，尽量少吃

【肥胖】

世界卫生组织已经将肥胖列为一种疾病，平时吃的过饱会导致脂肪大量堆积在体内，给人体带来肥胖的风险。而肥胖也是诱发多种慢性病的主要原因之一。

无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝，动脉硬化等，再加上由此带来的并发症，可以达到上百种，非常可怕。

所以吃太饱，不仅会导致身体肥胖，还会带来一系列病症，为了自己的健康，避免吃太饱。

【胃病】

我们常常会开玩笑说“肚子都要快撑爆了”，其实现实生活中吃撑了很有可能会把胃撑破。在医学上这种现象叫做急性胃扩张，严重时可导致粘膜破损出血，造成胃穿孔。

吃的过饱所带来的直接危害，就是胃肠道负担加重，消化不良，如果上顿还未消化，下顿又填满胃，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就得不到修复的机会，极易发生胃穿孔，胃糜烂，胃溃疡等疾病。所以不想胃部受伤，平时一定要少吃，更不要吃撑。

【肾脏疾病】

食物中的废物最后由肾脏排出，如果平时吃太多，经过肾脏的物质也会增多，无疑让肾脏超负荷，尤其是酒精、饮料、咸菜这类食物吃过多，会对肾脏的损伤特别大。不想肾脏发生疾病，平时一定要少吃。

【疲劳】

很多人很难想象吃的太饱，会让人处于疲劳状态下，如果吃的太饱会让大脑反应迟钝，加速大脑衰老。人们吃饱后身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。有时候提不起精神，不想工作和学习，有可能是吃撑了导致的。

【癌症】

日本科学家指出，吃的太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌风险。容易生气，吃饭没有节制与规律，加上饥一顿饱一顿，这些都是诱发癌症的关键因素，而这些恰恰就是现代人的生活状态，所以说现在癌症的发病率日渐增高。