上了年纪不能喝茶？谣言！喝对茶对降血压血糖有好处

很多人都有听说过上了年纪之后喝茶会骨质疏松，吓得很多喝茶爱好者心慌，难道这样的爱好或者习惯不能坚持下去了吗？

辟谣：其实喝茶不会导致骨质疏松，在一定程度上可以增加骨密度，降低骨折率，因为它里边含有茶黄素、植物雌激素等成分。有数据表明喝茶6-10年的人群骨密度高于不喝茶的人。所以上了年纪依然可以喝茶，只不过喝什么茶，这里是大有讲究。

喝茶有哪些风险？哪几种人群不适宜喝茶？

1.危害：茶里边含有咖啡因，会刺激兴奋中枢，晚上睡觉前喝的话可能会导致失眠；茶里的鞣酸与铁结合，有可能会诱发缺铁性贫血；鞣酸与蛋白质结合，会便秘；很多人喜欢喝浓茶，浓茶会影响脂肪的吸收，还有稀释胃液，长期喝浓茶会诱发肠道不适，尽量避免喝浓茶。

2.不适合喝茶：晚上睡不着，患有失眠的患者；神经衰弱的人群也要注意；痛风也是要注意的，还有就是上述所说的缺铁性贫血与肠胃不好的人群；肝功能不正常的肝功能受损的人群；再说一下特殊人群：儿童、孕妇、哺乳期女性、经期女性也要注意，能不喝就不喝。

3.注意事项：

浓茶、隔夜茶空腹不喝；

饭后、酒后隔段时间再喝；

泡时间长的、次数多的不喝；

还有一个就是很多人都知道的不要用茶水送药。

中老年人群适合喝什么茶呢？

其实选对茶叶，对治疗一些慢性疾病有辅助作用。

1. 高血压患者：可以选择毛尖绿茶、石榴花茶、正山小种、青驰菊茶、茉莉花茶等，这类的茶含钾丰富，可以起到降压作用，高血压患者饮食有一个原则就是低钠高钾。

2. 高血脂患者：茶叶都有解腻消脂的作用，可以选用菊花绿茶、普洱茶、苦丁茶、金银花茶、橘皮茶等。对降低高血脂也有一定的帮助。

3. 高尿酸患者：可以选用碱性大的茶，茉莉花茶、菊花枸杞茶、金银花茶都是不错的选择，利尿的茶类也可以选择玉米须、蒲公英茶、茯苓茶等等，碱化尿液，促进尿酸排泄。

4. 高血糖患者：可以选用苦丁茶、乌龙茶、苦瓜茶等等。但是一定要记得一定不要在茶里放糖。

在这里还有一点要说明的是茶饮只能辅助治疗，茶饮是一种食疗，对于身体所产生的疾病治疗效果是有限的，不能代替药物，一定要在规律用药的前提下喝茶。更不能擅自停药或减量治疗。

另外喝茶也有季节之分

春季属温：这个季节多喝花茶，在春季时饮用花茶可以驱走冬季淤积在身体的寒气，促进阳气的生发，花茶有淡淡的清香，可以让人精神振奋，消除春困。

夏季属热：以绿茶为主，绿茶味略苦性寒，有很好的消热、解毒、去火、止渴生津的作用，里边含同时也含有多种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。（肠胃不好的建议少喝）

秋天属凉：乌龙茶、铁观音、菊花茶为首选，清茶不寒不热，还有润肤、润喉、生津、益肺对秋天带来的干燥有很好的缓解作用，也能有效清除体内余热。

冬天属寒：红茶味甘性温，可以很好地蓄养阳气，里边含有丰富的蛋白质与糖，并且还有一定的助消化和去油腻的作用。

四季不断的更换，除了天气的变化明显之外，其实人体也在不停的变化，所以学会看季节喝茶也是一个健康的小习惯。

如果不及时根据季节喝茶可能会影响脾胃的正常运化、打乱体内的湿热循环，一定程度上会影响身体的健康。

爱喝茶的朋友们可以收藏起来观看

如果大家觉得此文有所帮助可以转发分享给朋友使其受益。

有不清楚的问题欢迎朋友们留言评论。

我是中医石华英，如果您也有这方面的问题，可以留言告诉我，我来帮您解决。