现代社会正以肉眼可见的速度快速发展，人们的生活及工作压力日益增加，尤其对于男性朋友们的压力更大，所以想要在生活中找一种解压的方式，所以吸烟成为了一部分吸烟者的一种解压方式，因烟草中的尼古丁会让吸烟者出现轻松和愉悦的心情！以下3点时间段尽量不吸烟

1、早晨起床

清晨一支烟，精神满一天”这是一部分的老烟民经常挂在嘴边的一句话，想必大家早上刚起床的时候都会吸烟，刚刚起床的时候最好不吸烟，吸烟对大家来说在一定程度上能够释放一些压力，减轻身心疲惫。所以很多人一起床就吸烟，但是早上刚起床血液粘稠度较高，流动速度缓慢，可能会影响重要器官的血液供应。如果马上吸烟，里面的有害物质就会被人体获取，可能会诱发其他疾病。而懂得保养身体的人会在这个重要的时间段停止吸烟，不只是让烟瘾减少些，也可以保持血管功能良好的运输。

2、吃饭后

“饭后一根烟，赛过活神仙”，可是事实真的是这样吗？事实告诉你，饭后吸烟不会赛过活，只会让你精神上得到满足。

最好吃完饭之后不要马上吸烟，很多人烟瘾重，吃完饭马上就有吸烟这种行为，因为吃完饭身体的血液循环速度快，提供给肠胃的血液量更多，此时吸烟获取了有害物质，随着血液循环有害物质到达身体多个部位，可能会让身体受到的伤害越发明显，不想烟瘾太重影响着身体健康，还应该避免在这个时间吸烟。

3、运动后

很多人在运动之后感觉到疲劳乏力，总是想要吸烟来让身体放松，运动后吸烟会加快人体的新陈代谢,和体内所有的器官都在高水平的工作状态，肺部正处于高状态，这这将带来大量的烟雾进入身体,也因为身体运动后需要大量的氧气和不能满意,和更容易一氧化碳,尼古丁和其他物质。因此，在这个时候吸烟对你的危害比平时更大。