“鱼儿离不开水”就像我们离不开水一样！

任何植物动物都离不开水的滋润，一天当中人体应维持1500~1800毫升左右的水，才可以进行正常代谢和运行。

如果你喝水少了，皮肤开始干裂干燥，嘴唇开始起皮，口腔溃疡，肝火郁结，新陈代谢减慢，体内堆积大量的毒素或代谢产物，血液循环速度也随之减慢。

随着时代的发展，市面上所售卖的水不仅仅只有矿泉水，越来越多的饮料，碳酸饮料，奶茶，果汁，开始售卖。

2021年市场调查发现：有87.6%左右的年轻人，都会选择碳酸饮料、奶茶、果汁来解渴，越来越多的年轻人不喜欢喝矿泉水。

虽然矿泉水无色无味，比较寡淡，不如其他的饮料果汁能够提高自己的食欲，越喝越爱喝，矿泉水没喝几口，便会有一定的阻碍心理。

不管碳酸饮料，果汁，奶茶再好喝，也比不了白开水，多喝水可促进自身的血液循环，对于女性来讲可改善自己的肌肤，增强自己的抵抗力和免疫力。

喝入人体的水，经过一系列的过滤调整吸收，最后运输到肾脏当中，由肾脏当中的肾小球进行过滤，将尿液流入到膀胱内，这时大脑会产生一定的排尿意识，进行排尿。

在排尿的过程中，带走了体内多余的细菌，病毒以及感染的炎症反应，减少了尿路感染和其他炎症的形成。

不过，不少人在喝水的过程中，发现了自己不同的症状，明明自己和他人喝同样的水，为何自己频繁跑厕所，别人却不去？这到底是怎么回事呢？

多喝水，给身体带来了哪些好处？

1、调节体温

夏天已经到了，由于天气的原因，在干燥的环境下，毛孔更容易扩张，此时人们的毛孔是张开的，身体当中的水分便会自然而然流出，这样可以有效降低体温。

夏天多喝水，可通过尿液的排出，减少了肝火旺盛上火的现象，维持机体的正常运行，调节身体的体温，保证正常的生理活动。

2、促进消化

想要更好的消化吸收胃里的食物，不妨多喝些水，通过水源的摄入来充分的蠕动，让肠胃当中的食物更好的分解，形成粪便尿液排泄体外。

无论是吃什么样的食物，都需要有水分的参入，才可能让营养成分更好的溶解和吸收，所以在日常生活中多喝水有助于消化。

3、排毒解毒

每天坚持喝水的好处就是排毒解毒，通过喝水的方式来对身材进行管理，早上起床后喝一杯温开水，可以更好的清洁自己的肠道，排出前一天晚上堆积的宿便。

多喝水可促进自身的新陈代谢，使体内的毒素垃圾，代谢产物自然而然地排出，使整个人看上去都容光焕发，精神饱满。

喝水后一直小便的人，跟半天不去厕所的人，谁的身体更健康呢？

——喝水后一直小便的人

1、膀胱容量较小

每个人的身体素质都是不相同的，从出生开始，生理结构以及身体的结构会跟随自己的基因出现明显的变化，每个人的膀胱容量，膀胱大小也是大不相同的。

如果一个人的膀胱容量比较小，喝了水之后，便会出现频繁上厕所的情况，那么相对而言，你的膀胱容量可能比较小。

膀胱容量较小后，膀胱充盈量比较小，承载的尿液比较少，所以尿液不断堆积，大脑便会频繁发出排尿的意识。

膀胱功能较小的人一旦有尿液的滞留，就会出现排尿的意思，大脑会催促你频繁的上厕所，排出膀胱内的尿液。

2、泌尿系统炎症

无论是男性还是女性，一旦泌尿系统感染后，也会出现一些不适的症状，比如常见的“尿液增多”“尿液有异味”“尿道分泌物”“排尿频繁”等症状。

它主要是由于尿道的病原体以及衣原体，受到了细菌病毒的感染和侵害，产生了较多的细菌，不断地攻击尿道，使尿道细胞产生排尿增多的现象。

如果这种情况出现了，1~2次后便恢复了，无需过多重视，日常生活中要维持水分的充分摄入，多排尿，减少尿路感染的现象。

如果发现自己的症状比较严重，并且身体出现了一些不适的症状，比如是排尿疼痛，应立即前往医院做检查，避免日常生活受到影响。

3、饮水过快

咕咚咕咚的喝，和慢慢的喝水，产生的状态是大不相同的，喝水过快的话，水分进入人体的频率比较多，和快，会影响到自己的排尿。

摄入大量的水分摄入，进入机体后无法及时对他进行储存，会以排泄的方式来维持膀胱的正常，可以尝试着慢慢喝水，发现自己的尿液减少后就要多加注意。

——半天不去厕所的人

1、喝水量比较少

中国膳食指南建议：正常成年人一天的饮水量，应维持在1500毫升到1800毫升左右，如果饮水量减少或饮水量过少的话，排尿的次数也会明显下降。

身体当中的水分达不到，机体正常运行和肾小球过滤的，毫升过滤不了，更多的水分产生不了尿液，所以上厕所的次数也会比别人少一些。

2、肾脏疾病

患有肾脏疾病的患者，或出现尿毒症的患者，很容易出现喝水后不上厕所的现象，这是因为肾脏功能逐渐降低，疾病恶化，失去了原有的过滤尿液水平。

当体内的毒素堆积得越来越多，大量的毒素堆积在体内，对肾脏的运行带来了严重的负担和压力，不仅影响到肾脏健康，还会降低肾脏过滤尿液的水平，因此排列的次数也会逐渐减少。

总结：无论是排尿次数多，还是排尿次数少，都有一定的好坏，对于这两种情况来讲，想要判断谁的身体更加健康，还需要结合身体素质以及各种原因来判断。#爱乐养生#