气血两亏、肾精不足、痰湿体质都易造成“眩晕”，推荐几个食疗方，简单好用

生活中很多人都遇到过头晕，不过好多疾病都会造成头晕，如高血压、贫血、感冒、发烧、额窦炎等，那么对于单纯性的眩晕是怎么回事呢？

关于眩晕，中医认为与髓海不足、血虚、肾精不足、痰湿过重有关。实际上眩晕是一个很复杂的症状，轻者闭目即止，重者如坐舟车，站立不稳，兼见耳鸣、恶心、呕吐等，尤以老年人更为如此。以下从四种因由的眩晕对症食疗，希望对大家有所帮助。

1.肝阳上亢型眩晕——平肝潜阳法

菊花茶：白菊花5克，开水冲泡，代茶饮，或加少许白糖亦可。可疏风清热、平肝明目。

芹菜拌豆腐：选鲜嫩芹菜茎叶，洗净后微煮，凉后切碎，加香油、食盐少许，与豆腐拌合。佐餐食用。可清热平肝、降血压、降血脂。

荷叶粥：如常法煮白米做粥，临熟时将洗净的鲜荷叶覆于粥上，用慢火焖10分钟，揭去荷叶食用即可。

2.痰浊上扰型眩晕——燥湿化痰、升清降浊法

天麻煮豆腐：天麻10克洗净打碎，加水煮沸，放入豆腐及汤，煮熟食用。可健脾化痰止眩。

橘杏丝瓜饮：取橘皮10克、杏仁10个（去净皮尖，下同）、丝瓜1段，洗净后以水煎煮15分钟，滤掉药渣即成。不拘时代茶饮用。可以理气化痰、止吐止眩。

薏米杏仁粥：取薏米50克、杏仁10克，先煮薏米至半熟，放入杏仁，煮成粥后加糖食用。可健脾祛痰。

3.气血亏虚型眩晕——补益气血法

牛乳饮：取鲜牛乳250克，煮沸后一次服下。每日1 2次。久服可补气血、润肌肤。

黄芪炖母鸡：取母鸡1只，去净毛及内脏，将黄芪100克、当归30克放入鸡腹，置锅中，加水及葱、姜、大料、盐等作料烧熟。作正餐食用。可大补气血，一切慢性虚损病症均可食之。

桂圆莲子粥：取桂圆肉30克、莲子30克（去皮、心）、红枣10枚（去核），与糯米60克同煮成粥，食时可加白糖调味。久服可补气血、益心脾。

4.肾精不足型眩晕——补肾填精法

桑葚膏：黑桑葚500克，黑芝麻60克，蜂蜜200克，加水熬煮收膏。每日早、晚各服10克（2匙）。

炖牛髓：牛髓骨（或猪髓骨）500克，洗净，加熟地黄50克、黄精50克，白水煮熟，加食盐适量。食髓肉与汤。

枸杞子粥：枸杞子30克，白米60克，将米如常法煮粥，至将熟时入枸杞子，再煮约10分钟即成，食时可加红糖或蜂蜜少许。久食可补虚止眩。