日常生活中出现腹胀自行处理方法

1.可以采用简单的按摩方法缓解。具体方法：沿顺时针方向循环按摩腹部，力度不要太大，进食后不要立即按摩。也可以用热水袋热敷腹部，可以刺激胃肠道蠕动，帮助排气，从而减轻腹胀。

2.适当运动，如慢走、散步，都可以促进胃肠蠕动，从而缓解腹胀；

3.吃一些酸性的食物或促胃肠动力药物（如甲氧氯普胺片、多潘立酮片等），可以促进消化液的分泌；调节肠道菌群的药物（如乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌胶囊等)，帮助促进胃液分泌，从而增强消化功能，缓解腹胀。

4.胃肠道疾病患者，避免食用生冷食物，忌辛辣饮食，忌暴饮暴食。

5.女性患者因妇科疾病导致腹胀，积极药物治疗缓解后，日常生活中要注意保持会阴清洁干燥、勤换内裤。避免经期性生活，性生活要注意清洁等。

以上方法都不能缓解腹胀时，最好去医院就诊，寻找病因，针对性治疗。